严重失眠半年基本没睡过处理方法为调整作息规律、改善睡眠环境、适度运动、心理调节、药物治疗。
1.调整作息规律
每天尽量固定上床睡觉和起床时间，即便前一晚睡眠很差，第二天也不要晚起，坚持规律的作息有助于调整生物钟。对于不同年龄人群，成年人一般建议每晚保证7-9小时睡眠，儿童和青少年睡眠时间会更长，婴幼儿可能需要12-16小时等，但都要遵循固定作息。
2.改善睡眠环境
营造安静、舒适、黑暗且温度适宜（一般18-25℃）的睡眠环境。例如选择合适的床垫和枕头，拉上遮光窗帘等，良好的睡眠环境能让身体更易进入睡眠状态。
3.适度运动
白天可以进行适当运动，如散步、慢跑、瑜伽等，但要注意运动时间，避免在临近睡觉前剧烈运动。运动能促进身体代谢，有助于夜间睡眠，但运动时间需合理安排，一般建议下午或傍晚进行运动较为适宜。
4.心理调节
可采用深呼吸放松法，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后慢慢地呼气，重复几次；还可以进行渐进性肌肉松弛训练，从头到脚依次紧绷和放松身体各部位肌肉，缓解身体紧张感，从而帮助入睡。
5.药物治疗
若需药物治疗，医生会根据具体病因选择合适药物，如苯二氮类药物（如地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮）但需谨慎使用，尤其对于老年人等特殊人群，要考虑药物的耐受性和不良反应等）、非苯二氮类药物等。不过非药物干预通常是优先考虑的，药物使用需严格在医生指导下进行。
如果是儿童严重失眠半年基本没睡过，要特别注意避免滥用药物。首先应从调整生活方式入手，保证规律作息，营造良好睡眠环境，如儿童房间尽量布置得温馨舒适，避免睡前过度兴奋等。同时要排查是否有潜在的疾病影响睡眠，如腺样体肥大等，及时就医处理。
