脚腕扭伤促进恢复的方法为一般治疗、日常护理、药物治疗、手术治疗、康复训练等。
1.一般治疗
脚腕扭伤后需制动休息，减少活动，24小时内冷敷收缩血管缓解肿胀，24小时后热敷促进血液循环，也可进行磁疗、针灸、按摩等理疗，活血化瘀、消肿止痛。
2.日常护理
扭伤后需保持脚腕清洁干燥，避免感染，穿着宽松舒适鞋子，避免长时间站立或行走，休息时抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。
3.药物治疗
急性期疼痛剧烈时可服用双氯芬酸钠、吲哚美辛等药物缓解疼痛，但是药物需在医生指导下使用。
4.手术治疗
脚腕扭伤伴有严重韧带撕裂者，可采取手术修复或重建韧带，术后需进行康复训练，恢复关节功能。
5.康复训练
扭伤恢复期可进行适当康复训练，如踝关节屈伸、旋转等动作，增强关节稳定性，预防再次扭伤，训练需循序渐进，避免过度用力。
