踝关节扭伤的日常注意事项有哪些？

扭伤脚怎么判断骨折没

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

扭伤脚要判断是否存在骨折的问题，需要通过临床症状结合影像学检查进行分析。 1.临床症状 扭脚之后容易出现踝关节部位明显疼痛以及肿胀的症状，如果存在严重骨折的问题，可能会出现局部骨擦感或者摩擦音的表现，而且无法负重活动。 2.影像学检查 扭脚之后，如果怀疑存在骨折的问题，需要通过影像学拍片检查的方法明

怎么判断脚是扭伤还是骨折

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

判断脚是扭伤还是骨折可以根据疼痛程度、异常声响以及活动能力等方面进行分辨。 1、疼痛程度 脚扭伤虽然也可引起明显的疼痛，但疼痛没有骨折强烈。骨折常常伴随着剧烈的、持续性的疼痛。 2、异常声响 骨折时，可能听到骨折部位的咔嚓声或断裂声，而扭伤一般不会伴随这种声音。 3、活动能力 扭伤时，受伤部位可能会

腰上筋扭伤了怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰上筋扭伤了可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式治疗，相关解释如下所示： 1.一般治疗 患者应该及时卧床休息，避免跑步、骑车、游泳等，以免加重腰部扭伤，不利于伤情恢复。 2.物理治疗 还可通过针灸、按摩、推拿等物理治疗方式促使血液循环加快，有利于腰部代谢加快，改善腰部扭伤情况。 3.药物治疗 若

腰很容易扭伤怎么回事

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

腰很容易扭伤，可能与以下原因有关： 1.腰部肌肉力量不足：腰部肌肉是维持身体平衡和稳定的重要结构，如果肌肉力量不足，就容易在运动或活动中扭伤腰部。 2.腰椎间盘退变：随着年龄的增长，腰椎间盘会逐渐退变，失去弹性和水分，变得脆弱易碎。如果受到外力的冲击或扭转，就容易导致椎间盘破裂或突出，压迫神经根，引

扭伤应该怎么办

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

当发生扭伤时，应采取以下步骤进行处理： 1.立即停止活动：停止正在进行的运动或活动，以避免进一步损伤。 2.休息：找一个安全的地方休息，将受伤的脚抬高，高于心脏水平，以减轻肿胀。 3.冰敷：使用冰袋或冷毛巾敷在受伤的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻疼痛和肿胀。 4.压迫：使用弹性绷带

腰部老是扭伤是什么原因

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰部老是扭伤的原因包括突然改变姿势、腰部肌肉力量薄弱、其他原因等。 1、突然改变姿势 如果经常在腰部长时间保持同一姿势后突然改变体位，可能导致腰椎结构改变，造成反复腰部扭伤。 2、腰部肌肉力量薄弱 腰部肌肉能够维持腰椎稳定性，如果肌肉力量下降，则会导致腰部经常扭伤。 3、其他原因 若腰部反复进行封闭

腰间扭伤怎么办

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

腰间扭伤通常是指急性腰扭伤，处理措施包括一般治疗、药物治疗、物理治疗等。 1、一般治疗 患者应该停止活动，躺下休息。在急性腰扭伤后的24-48小时内，可以使用冰袋进行冰敷，有助于减轻疼痛和肿胀的症状。在48小时后，可以进行热敷，从而促进血液循环，有利于受损组织的修复。 2、药物治疗 当局部疼痛比较明

扭伤应该冷敷还是热敷

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

当发生扭伤时，应该先冷敷还是热敷呢？这主要取决于扭伤的时间。 在扭伤后的72小时内，应该选择冷敷。因为冷敷可以使血管收缩，减少出血和肿胀，缓解疼痛。每次冷敷15-20分钟，每天3-4次即可。需要注意的是，冷敷时要用毛巾或薄布将冰块或冷湿布包裹，避免直接接触皮肤，以免冻伤。 在扭伤72小时后，可以

扭伤怎么快速恢复正常

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

当发生扭伤后，需要采取以下措施来快速恢复正常： 1.立即停止活动：停止正在进行的活动，避免进一步加重损伤。 2.冷敷：在扭伤后的24-72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环

怎么判断手指是骨折还是扭伤

郑晨颖 副主任医师

中国人民解放军联勤保障部队第九八八医院 三甲

手指扭伤和骨折是常见的手部损伤，两者的症状和治疗方法有所不同。以下是一些方法来判断手指是扭伤还是骨折： 1.疼痛和肿胀： 扭伤通常会导致手指关节周围的疼痛和肿胀。肿胀可能会在受伤后的几个小时内出现。 骨折可能会引起更剧烈的疼痛，尤其是在受伤时。肿胀也可能很明显，但可能会在稍后出现。 2.活动受限：

踝部扭伤的临床症状有哪些？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤如果是急性期，主要表现为足外侧疼痛或者是肿胀比较明显，如果是慢性扭伤或者是已经有韧带损伤或者是软骨损伤，主要表现为踝关节整个一圈可能都有疼痛，如果是软骨损伤，会表现为一个压力性疼痛，比如说走路活动过多或者是这种足内侧疼痛比较明显，当足有过度内翻动作时候，可能疼痛得会更加明显一点。踝部扭伤这种临床症状表现为关节不稳定，就是可能会经常崴脚，觉得脚比较松，然后可能正常走路，觉得症状不是特别明显，当走得稍微多一点或者是做剧烈运动时候，会觉得足外侧疼痛比较明显，有很多病人因为这种疼痛，用护踝做一个踝关节稳定保护，这种情况下这种疼痛是可以缓解。

踝部扭伤用热敷还是冷敷？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

对于急性扭伤或者刚刚扭伤完以后，建议是进行冷敷治疗，冷敷可以减轻局部肿胀的程度，另外对于足踝扭伤，做完手术以后进行康复训练，也会出现这种肿胀，这种情况下也是建议进行冷敷。如果足踝部扭伤以后，在非运动情况下软组织疼痛可以进行热敷，因为进行热敷可以加速血液循环，对这种炎性物质进行吸收，这种情况下是建议进行热敷治疗。大部分情况下因为运动损伤或者是康复训练活动过多引起肿胀建议是进行冷敷治疗，千万不要搞反了，搞反会加重病情。

踝部扭伤可以运动吗？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤是否可以运动以及扭伤完多久可以运动，还是根据扭伤程度，如果是Ⅰ度Ⅱ度轻度扭伤以后还是可以完完全全恢复运动，如果说是韧带断裂所造成Ⅲ度损伤，可能是需要进行手术治疗，对韧带进行重建或者是修复，等韧带重建修复完全康复好了以后也是可以恢复正常运动。如果是有距骨软骨损伤或者是损伤比较大情况下，进行软骨修复，这种情况下需要进行相应手术治疗，如果是单纯比较表浅这种软骨损伤，就算做完手术可能对于正常运动多多少少也是会受影响，如果是做距骨软骨移植，做完手术以后完全恢复正常，是可以恢复正常运动。

脚踝扭伤多久能恢复

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

脚踝扭伤恢复时间。一般要看扭伤严重程度。一般在没有骨折脱位和韧带撕裂情况下，两周左右扭伤就能够恢复，需要暂时制动，并应用药物配合理疗。如果检查有明显肿胀、疼痛，并且有严重韧带损伤，恢复时间需要固定四到六周，然后再锻炼一到两周。如果有骨折脱位比较严重损伤，固定需要八周以上，还要锻炼一到两个月。

手扭伤筋要怎样才能快速恢复

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

手扭伤筋，第一、需要暂时制动，减少活动，可以应用支具或者用合适的石膏固定。第二、进行休息。如果症状严重，可以进行3冷敷。不是特别严重，可以热敷。第三、外喷喷剂，并且应用贴膏药。疼痛严重时，应用非载体类药物、消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀的中成药。第四、手扭伤筋，严重时需要去正规的医院，根据检查的情况，及时进行对症治疗。

扭伤用什么药好

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

扭伤以后用的药物可以外喷喷剂，包括用云南白药喷雾剂，可以贴膏药，可以应用活血化瘀药物，可以用非甾体类消炎镇痛药，还可以用减轻局部肿胀淤血药物，像腰痛宁胶囊、七叶皂苷钠等，中草药进行治疗，包括用红花、伸筋草、透骨草进行外洗，口服身痛逐瘀汤等，都对扭伤治疗有很好作用。