扭伤脚后跟筋疼怎么办

肌肉扭伤怎么快速恢复正常？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

在运动过程中，肌肉的损伤常不能避免，常可以用以下的方法进行处理:1、肌肉拉伤后，在确定没有骨骼受伤的前提下，可采用冰块和毛巾冷敷法，这样可以防止肌肉进一步肿胀，缓解疼痛感。2、在拉伤初期阶段较为严重时，不能按摩，但是在状况稍有缓解后，可配合外用药膏轻轻按摩，可在睡前进行，每天按摩频率不要太高。3、若

腿扭伤了怎么恢复最快？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腿扭伤后24小时之内可以进行冰敷，冰敷可以减轻疼痛、肿胀和皮下出血。如果扭伤较轻，24小时之后可以进行热敷，扭伤较严重，应在48小时之后再热敷，同时也可配合活血化瘀的中药外敷和内服。

踝关节扭伤的日常注意事项有哪些？

杜虎羽 主任医师

太原市中心医院 三甲

踝关节扭伤的患者日常需要注意加强营养、正确规范运动、加强防护措施等，具体如下： 1、加强营养：患者需要均衡营养，可以多吃富含蛋白质以及钙质的食物，增强肌力，预防骨质疏松。 2、正确规范运动：患者病情恢复后，需要正确规范的运动，选择穿合脚的运动鞋，做好热身运动，加强踝关节灵活性的训练，预防再次扭伤。

脚踝扭伤怎么判断韧带有没有撕裂？

高福强 副主任医师

中日友好医院 三甲

脚踝扭伤想要判断韧带部位是否表现出撕裂现象，需要去医院进行CT或者是核磁共振检查，这样可以明确的判断。此外也可以经过病人的自身症状来判断，表现出韧带撕裂以后局部正常会表现出明显的肿胀和疼痛现象，甚至不能够正常的行走。需要经过外固定的方式进行治疗，治疗期间一定要多休息。

脚踝扭伤肿了怎么办？

胡硕 副主任医师

同济大学附属第十人民医院 三甲

脚踝扭伤一般是指踝关节扭伤，踝关节扭伤引起肿胀可以通过休息与冰敷、药物治疗、手术治疗等方法处理。 1、休息与冰敷：踝关节扭伤后应该注意休息，患肢避免活动；还可以在局部使用冰袋冷敷，有减轻肿胀和缓解疼痛的作用。 2、药物治疗：若疼痛感明显，可以使用布洛芬、塞来昔布、双氯芬酸等药物治疗，有一定的缓解作用

膝关节扭伤应该怎么办呀？

黄洪 主任医师

联勤保障部队第九零四医院苏州医疗区 三乙

膝关节扭伤应当，先加压冰敷、抬高、制动休息，如果在休息24小时之后，患者的疼痛和肿胀缓解得比较好，可以试一试能否走动，如果在走动过程中，没有什么问题，应当是扭伤的程度比较小。注意如果在做完这些处理之后，还存在不适感、疼痛或者肿胀，要马上去医院拍个片子，尽量减少活动，但是也不能不活动。

扭伤怎么处理？

丁明胜 副主任医师

淮安市第二人民医院 三甲

好多人扭伤之后不知道如何处理，接下来就一起学习下处理方法。扭伤后当然首先要确定有没有骨折 ,最简单的方法为拍张Ｘ片 ,如果情况不是很严重 ,可以冷敷 ,用湿毛巾或凉水浸泡均可。同时尽量减少活动 ,且抬高或至少平放肢体 ,注意观察末端血液循环 ,方法为观察指 (趾 甲床的颜色 ,白色即为血液循环欠佳。

脚后跟扭伤冷敷后可以涂抹艾草精油吗？

牛啸博 副主任医师

内蒙古自治区人民医院 三甲

脚扭伤之后可以涂抹艾草精油，但是建议在扭伤发生24h后再涂抹，艾草有活血的作用，对于局部肿胀的恢复有帮助的作用。在扭伤发生的24h内可以对局部进行冷敷，冷敷可以起到镇痛的效果。

膝盖扭伤了怎么办冰敷？

杨凯 主任医师

青岛大学附属医院 三甲

膝盖扭伤都在外伤或者剧烈运动时表现出，可以造成膝盖的疼痛肿胀和活动受限。一般扭伤后经过休息就可以得到缓解。受伤后24小时内可以进行冰敷，可以缓解疼痛，可减轻水肿。一般用冰袋儿冰敷膝盖20~30分钟。

腰扭伤的治疗方法？

罗志环 副主任医师

赣州市人民医院 三甲

腰部扭伤可以在24小时之内进行冷敷，促使血管收缩缓解疼痛，在24小时后对局部进行热敷，促进血液循环，并对局部进行按摩、推拿、针灸等方法治疗；同时应当注意休息，减少活动，并服用舒筋通络、活血止痛的药物进行治疗。

肩部扭伤如何快速恢复

肖学军 主任医师

广州市第一人民医院 三甲

平肩部扭伤大部分都是由于肩部肌肉拉伤引起的，主要是由于肩部做运动时准备不充分或力量过大以及动作不规范等，导致肌肉纤维撕裂，引起剧烈疼痛和活动障碍。一旦出现肩部肌肉撕裂，需要及时要制动，不能让局部的肌肉受到进一步牵拉而导致损伤加重。也可以在24到48小时之内冰敷，减轻局部软组织水肿，对以后的恢复有所帮助。还可以进要局部包扎，进一步观察严重程

踝关节扭伤的处理方法有哪些

魏立伟 副主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

临床上踝关节扭伤非常常见，首先就是制动问题，保持踝关节在一定位置不要来回活动，活动比较多会加重肿胀，要把患肢抬高，把脚踝部用垫子或者褥子稍微垫高一点，有利于静脉回流，减轻踝部肿胀。踝关节扭伤在72小时之内可以适当做冰敷，能减轻疼痛，在冰敷情况下，可以适当做一些踝关节运动，更有利于功能恢复。踝关节扭伤对于合并有外踝撕脱骨折，合并有三角韧带或

膝关节扭伤积液了怎么办

高文香 主任医师

河南省洛阳正骨医院 三甲

膝关节扭伤之后如果是短期内的积液可以不用太着急，因为膝关节扭伤以后滑膜本身或者软组织轻度的损伤也会导致膝关节的积液。但是如果扭伤后出现长期的积液，则必须到医院去检查，明确引起积液的具体原因，比如韧带扭伤或是部分损伤、断裂导致的膝关节不稳引起积液。还有可能是半月板损伤、骨软骨损伤等原因引起的积液。根据实际情况治疗韧带、半月板、骨软骨损伤，消

脚扭伤肿了几天能走路

闫秀中 副主任医师

日照市中医医院 三甲

脚扭伤肿了，一般建议两到三个星期之后再走路。脚扭伤一般伴随着韧带撕裂，筋膜撕裂，导致出血肿胀，如果过早活动，肿胀消退会非常慢。建议多休息，有条件的可以卧床休息两到三个星期，期间可以口服活血化瘀的药物促进筋膜或者韧带修复。

脚踝扭伤有积液怎么办

苏振波 主任医师

哈尔滨市骨伤科医院 三甲

发生脚踝扭伤后，在关节内有积液，可以首先停止关节部位活动，防止关节内的滑膜组织受到外力刺激，可以给予制动，同时要应用跌打损伤的外用膏药，配合频谱仪烤电、微波治疗，能够促使关节的积液尽快吸收。如果关节内积液量较大，需要采取穿刺抽出，进行加压包扎，也可以在关节内定期注入糖皮质类激素。

扭伤腰椎怎么办

钟声 副主任医师

海城市正骨医院 三甲

腰椎扭伤之后，应及时采取以下措施进行处理。第一、患者必须及时停止活动，进行卧床休息。由于腰椎扭伤之后，会导致腰部肌肉以及相关软组织受到过分牵拉，引起充血和水肿，有可能会出现肌纤维断裂情况。及时卧床休息，可以减轻疼痛，防止伤情进一步恶化。第二、可以对腰部进行局部理疗。早期在腰部扭伤急性发作期时，可以进行适当冰敷，可以减轻肿胀和疼痛症状。同时