阴虚燥热可通过饮食、生活起居、运动、情志等方面调理，儿童、老年人、女性等特殊人群调理各有注意事项，饮食上要适宜选择瓜果蔬菜、谷物豆类，禁忌辛辣刺激及温热食物；生活起居要作息规律、环境适宜；运动要选舒缓方式、适度频率；要调节情志，特殊人群依自身情况调整。
一、饮食调理
（一）适宜食物
1.瓜果蔬菜类：雪梨具有清热生津、润肺止咳的功效，《本草纲目》记载其“润肺凉心，消痰降火”，阴虚燥热者可适当食用雪梨，如煮雪梨汤等；银耳能滋阴润肺、养胃生津，可煮粥或煲汤，《饮片新参》提到银耳“清补肺阴”；百合有润肺止咳、清心安神之效，可与粳米煮粥，《日华子本草》记载百合“安心，定胆，益智，养五脏”。
2.谷物豆类：小米性凉，能健脾和胃、滋阴清热，可熬小米粥；绿豆有清热解毒、消暑除烦、利水消肿的作用，阴虚燥热兼暑热者可煮绿豆汤，但脾胃虚寒者不宜过量食用。
（二）禁忌食物
应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，这类食物易加重体内燥热；也要少吃温热性的食物，如羊肉、桂圆等，以免耗伤阴液。
二、生活起居调理
（一）作息规律
保持充足的睡眠至关重要，成年人一般建议保证7-8小时的睡眠时间。阴虚燥热者应避免熬夜，因为熬夜易耗伤阴液，加重阴虚燥热的症状。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分的休息，利于阴液的修复。
（二）环境适宜
居住环境宜选择凉爽、湿润的地方，可通过使用空调、风扇等调节室内温度和湿度，但要注意避免直接对着风口吹，以防感受外邪。白天可适当开窗通风，保持空气流通。
三、运动调理
（一）运动选择
选择舒缓的运动方式，如太极拳、瑜伽等。太极拳动作缓慢、柔和，能调节呼吸，起到滋阴润燥的作用，长期练习太极拳对阴虚燥热有一定的调理效果；瑜伽中的一些伸展、呼吸练习也有助于调节身体的气血阴阳，达到滋阴的目的。
（二）运动强度与频率
运动强度不宜过大，以身体微微出汗为宜。每周可进行3-5次运动，每次运动时间控制在30分钟左右，避免运动过度耗伤气阴。
四、情志调理
阴虚燥热者往往容易出现情绪急躁等情况，要注意调节情志。可通过听舒缓的音乐、冥想、书法等方式来调节情绪，保持心情舒畅。因为长期的情志不舒会影响气血阴阳的平衡，加重阴虚燥热的状态。例如，每天抽出15-20分钟进行冥想，让自己的心态平静下来，有利于身体阴液的养护。
五、特殊人群注意事项
（一）儿童
儿童阴虚燥热相对较少见，若出现相关症状，应首先从饮食上进行调整，多给孩子吃清淡、滋阴的食物，如山药粥等。生活起居上要保证孩子充足的睡眠，避免过度玩耍消耗阴液。运动方面选择适合儿童的轻柔运动，如散步等，频率不宜过高，时间不宜过长。同时要密切观察孩子的症状变化，若症状持续不缓解，应及时就医，避免自行滥用药物。
（二）老年人
老年人阴虚燥热者相对较多，在饮食调理上要更加注重温和滋补，避免过于寒凉或温热的食物刺激。生活起居上要注意根据天气变化及时增减衣物，保证良好的睡眠质量。运动要更加轻柔缓慢，如打八段锦等，运动频率可根据自身身体状况适当调整，以不疲劳为宜。同时老年人多有基础疾病，在调理过程中要注意与基础疾病的用药等相互协调，若正在服用其他药物，应在调理阴虚燥热时告知医生，避免药物相互作用。
（三）女性
女性在特殊生理时期，如经期、孕期、哺乳期等，阴虚燥热的调理要有所不同。经期时要避免食用过于寒凉的食物，可适当吃一些滋阴养血的食物，如红枣桂圆汤（但桂圆不宜过量）；孕期阴虚燥热要在医生指导下进行调理，避免自行用药；哺乳期阴虚燥热要注意饮食营养均衡，保证充足的休息，同时要考虑到乳汁分泌等情况，选择合适的调理方式。
