气血不足会在面色与皮肤、精神与体力、毛发与指甲、循环系统及其他方面出现多种表现，如面色萎黄、皮肤干燥、精神疲惫、体力不支、毛发干枯、指甲异常、脉搏异常、心悸、头晕、月经不调等，不同年龄和性别人群表现略有差异。
一、面色与皮肤表现
（一）面色萎黄
具体表现：气血不足时，面部得不到充足气血滋养，会出现面色呈现萎黄色，这是较为常见的外在表现之一。从血液循环与营养供应角度来看，气血是推动血液循环、为皮肤组织输送营养物质的重要基础，当气血不足，血液循环不畅，营养物质输送受限，面部皮肤就会失去正常的红润色泽而呈现萎黄状态。不同年龄人群表现略有差异，儿童若气血不足出现面色萎黄，可能还会伴随生长发育相对缓慢等情况；对于成年人，面色萎黄可能会影响外观形象，也可能提示身体健康存在一定问题。
（二）皮肤干燥
具体表现：皮肤缺乏气血的濡养，会变得干燥，缺乏光泽。皮肤的新陈代谢等生理功能需要气血的支持，气血不足时，皮肤的保湿等功能受到影响，就会出现干燥现象。例如，老年人群随着年龄增长，身体机能衰退，气血生成不足，更容易出现皮肤干燥情况；长期熬夜、生活不规律的人群，气血消耗过多，也可能较快出现皮肤干燥问题。
二、精神与体力方面
（一）精神疲惫
具体表现：气血是人体精神活动的物质基础，气血不足会导致精神萎靡，容易感到疲惫，即使经过短暂休息也难以恢复精力。从中医理论角度，气有推动精神活动的作用，血能养心，气血不足则心失所养，就会出现精神疲惫。不同性别表现上，女性可能因为生理周期等因素，更容易出现气血不足相关精神疲惫情况，比如经期、孕期、产后等特殊时期；对于从事高强度脑力劳动的人群，气血消耗快，也易出现精神疲惫。
（二）体力不支
具体表现：气血不足会使身体的体力下降，容易感到乏力，活动耐力降低。在日常活动中，如爬楼梯、快走等稍事活动就会感觉力气不足。以老年人为例，气血不足导致的体力不支会影响其日常的行走、自理等能力；对于长期缺乏运动且饮食不均衡的人群，气血生成不足，体力不支的情况会较为明显。
三、毛发与指甲表现
（一）毛发干枯
具体表现：头发的生长依赖气血的滋养，气血不足时，毛发会变得干枯、易脱落。儿童气血不足出现毛发干枯，可能会影响头发的正常生长状态，导致头发稀疏等；成年人若气血不足，头发干枯、易断、脱落等情况会较为常见，尤其是长期压力大、饮食不合理的人群。从营养供应角度，气血将营养物质输送到毛发根部，气血不足则毛发得不到充足营养，就会出现干枯等问题。
（二）指甲异常
具体表现：指甲的状况也能反映气血情况，气血不足时指甲可能会出现颜色苍白、质地脆弱等表现。正常情况下，指甲红润有光泽，是气血充足的体现，而当气血不足，指甲的营养供应不足，就会出现苍白、易断裂等情况。不同年龄人群中，儿童气血不足时指甲异常可能与生长发育阶段对气血需求大但生成相对不足有关；老年人指甲本身就相对脆弱，若气血不足会加重这种脆弱状态。
四、循环系统相关表现
（一）脉搏异常
具体表现：中医通过切脉可以初步判断气血情况，气血不足时脉搏可能会出现细弱等表现。从西医角度，气血不足会影响血液循环，导致脉搏的力度、频率等发生变化。不同年龄人群脉搏特点不同，儿童脉搏相对较快，若气血不足可能表现为脉搏细弱且频率可能相对异常；老年人血管弹性等发生变化，气血不足时脉搏异常可能更易被察觉，如脉搏细弱、节律可能出现一定改变等。
（二）心悸
具体表现：心脏的正常功能需要气血的滋养，气血不足时可能会出现心悸的症状，即自觉心跳加快、心慌不安等。对于有基础心脏疾病的人群，气血不足更容易诱发心悸等不适；女性在生理期、更年期等特殊时期，气血相对不稳定，也较易出现心悸情况。
五、其他相关表现
（一）头晕
具体表现：气血不足不能上荣头目，就会出现头晕的症状。不同年龄人群头晕表现有所不同，儿童头晕可能会影响其学习、活动等；老年人头晕可能与本身存在的一些血管等问题以及气血不足共同作用有关，且老年人头晕若频繁出现需引起重视，因为可能存在多种健康隐患。比如，老年人动脉硬化基础上气血不足，更容易导致脑部供血不足而头晕。
（二）月经不调
具体表现：对于女性而言，气血不足会影响月经周期、经量等。可能出现月经周期延长、经量减少等情况。在不同生理阶段，如青春期女性气血尚未完全充足，易出现气血不足相关月经不调；育龄期女性若气血不足，除了月经不调，还可能影响受孕等情况；更年期女性气血不足也会加重月经紊乱等问题。
