雌性激素低治疗方法是补充雌激素、调整饮食、增加运动、保持作息、减轻压力等。
1、补充雌激素
当雌性激素水平较低时，医生可能建议通过药物补充激素，如雌激素替代疗法。这类药物有助于缓解如潮热、月经不调等症状，改善生活质量。然而，补充雌激素需在医生指导下进行，以避免副作用。
2、调整饮食
饮食中加入富含植物雌激素的食物，如大豆、亚麻籽、红枣等，可以帮助体内激素的平衡。补充适量的维生素E、D以及钙等元素，也有助于维持正常的激素水平，减少激素低下引发的不适。
3、增加运动
规律的运动有助于调节体内激素水平，特别是有氧运动、瑜伽、力量训练等。运动不仅能改善血液循环，还能提高代谢率，帮助体内激素的平衡。同时，运动还能够减轻压力，保持身心健康。
4、保持作息
健康的作息时间对于调节激素水平至关重要。保证每天有足够的睡眠，避免熬夜，尤其是要确保晚上10点之前入睡，有助于体内褪黑素的分泌，促进雌激素的正常生成和分泌。
5、减轻压力
长期的心理压力会影响体内激素的分泌，导致雌激素水平下降。通过冥想、深呼吸、放松技巧等方式可以有效缓解压力，保持身心平衡，从而帮助雌激素水平恢复到正常范围。
如有雌激素低下的症状，应尽早就医，进行检查和治疗，避免对身体健康造成长期影响。
