入睡困难失眠，往往与精神过度紧张、植物神经紊乱、神经衰弱等因素相关，需针对具体原因规范处理。
1.精神过于紧张
在日常生活里，如果存在家庭负担沉重，或者人际关系不良等情况，就可能引发精神过度紧张，进而出现入睡困难失眠的现象。
日常需规律作息，坚决避免熬夜，还需培养兴趣爱好，以此转移注意力；同时需适度进行体育锻炼，像是慢跑、快走等，通过运动可以宣泄不良情绪，及时调整心态。倘若自行调整没有效果，建议及时就医。
2.植物神经紊乱
植物神经紊乱的出现，可能与遗传因素、性别因素、社会因素等有关联，其临床表现能涉及到全身多个系统，可能会有失眠等表现，导致入睡困难失眠的情况发生。
需改善环境，减少外界刺激，还需合理安排饮食，保证膳食营养均衡；同时需多进行户外活动，积极参加体育锻炼；同时应调整心态，放松精神，保持良好情绪。症状严重时，可接受专业心理干预治疗，提升心理应对能力。同时可遵医嘱服用调节植物神经功能的药物，如谷维素、维生素B1等；若失眠严重，可在睡前服用地西泮等。
3.神经衰弱
神经衰弱的发病或许与过度疲劳，以及无法适应环境改变从而导致精神过度紧张有关，这可能引起睡眠障碍，出现入睡困难失眠的状况。
可运用心理治疗、行为疗法等，来改善精神紧张状态。抗焦虑或抗抑郁药物，如阿普唑仑，盐酸度洛西汀等，能改善焦虑和抑郁，使肌肉放松，消除一些躯体不适感。适量开展体育锻炼，调整不合理的学习、工作方式等，帮助摆脱烦恼处境，改善紧张状态，缓解精神压力。
