气血两虚的症状主要包括面色与皮肤、精神与体力、肢体与感官、消化功能等方面，调理方法包括饮食调理、生活调理、中药调理等。
一.症状
1.面色与皮肤
气血不足难以濡养面部，常表现为面色苍白或萎黄，缺乏光泽；皮肤粗糙、干燥，失去弹性，易出现皱纹、色斑。
2.精神与体力
气虚则精神疲惫，常感乏力、嗜睡，活动后易气喘；血虚则心神失养，出现头晕、心悸、失眠多梦，记忆力减退。
3.肢体与感官
气血不能达于四肢，会手脚冰凉，尤其冬季明显；血虚还可能导致眼睛干涩、视物模糊，耳鸣耳聋。
4.消化功能
脾胃为气血生化之源，气血两虚时，脾胃运化无力，出现食欲不振、腹胀、便溏或便秘。
二.调理方法
1.饮食调理
多吃补气血食物，如红枣、桂圆、山药、黑芝麻、猪肝等，可煮粥或煲汤，如八宝粥、当归生姜羊肉汤。
2.生活调理
保证充足睡眠，避免熬夜，利于气血的恢复与生成。保持心情舒畅，避免忧思过度损伤气血。适度运动如太极拳、八段锦，可促进气血运行，增强体质。
3.中药调理
可在医生指导下服用八珍丸、归脾丸等药物，以益气养血。
