眼睛一眨就疼可能由眼部感染（如结膜炎、角膜炎）、眼表异物（如结膜异物、角膜异物）、眼疲劳（长时间用眼、不良用眼环境）、干眼症（泪液分泌不足或蒸发过强）等原因引起。眼部感染需根据类型清洁眼部并使用相应眼药水；眼表异物要正确处理，角膜异物需及时就医；眼疲劳要合理用眼、改善环境并做眼保健操；干眼症可使用人工泪液并治疗基础疾病。
一、可能的原因
（一）眼部感染
1.结膜炎
细菌性结膜炎：多由细菌感染引起，常见的如金黄色葡萄球菌等感染。患者除了眼睛一眨就疼外，还可能出现眼睛红肿、分泌物增多等症状。研究表明，在学校等人群密集场所，细菌性结膜炎的发病率相对较高，尤其是儿童和青少年，由于卫生习惯等因素容易感染。
病毒性结膜炎：通常由腺病毒等引起，具有较强的传染性。除眼睛疼痛、眨眼痛外，常伴有流泪、畏光等症状，眼部可出现滤泡等改变，在春季等季节相对更易流行。
2.角膜炎
感染性角膜炎：多由细菌、病毒、真菌等病原体感染角膜所致。例如，细菌感染性角膜炎可能是由于角膜外伤后未及时处理，病原体入侵引起。患者眼睛疼痛明显，眨眼时疼痛加剧，还可能伴有视力下降等情况，严重的角膜炎可能导致角膜溃疡等严重并发症。
（二）眼表异物
1.结膜异物
多是灰尘、沙粒等进入眼睛，附着在结膜表面。患者会感到眼睛有异物感，一眨眼睛就会刺激眼部组织，引起疼痛，同时还可能伴有流泪、眼红等表现。
2.角膜异物
常见于工作或生活中，比如在建筑工地、木工操作等场景，异物容易进入角膜。角膜异物会导致眼睛剧烈疼痛，眨眼时疼痛加重，还可能影响视力，需要及时处理，否则可能引起感染等并发症。
（三）眼疲劳
1.长时间用眼
现代社会中，长时间使用电子设备（如手机、电脑等）、长时间阅读等都会导致眼疲劳。长时间用眼使眼部肌肉紧张，泪膜不稳定，从而引起眼睛疼痛，尤其是眨眼时，疼痛可能较为明显。例如，儿童如果长时间看电视、玩电子游戏，更容易出现眼疲劳相关的眼睛疼痛、眨眼痛等症状。
2.不良用眼环境
光线过强或过暗都会引起眼疲劳。在过强的光线下看书或使用电子设备，眼睛需要不断调节来适应光线，容易导致眼肌疲劳；光线过暗时，眼睛看东西更费劲，也会加重眼的负担，进而出现眼睛一眨就疼的情况。
（四）干眼症
1.泪液分泌不足或泪液蒸发过强
泪液分泌不足可能是由于年龄增长、内分泌失调等原因。例如，老年人随着年龄增加，泪腺功能减退，泪液分泌减少，容易患干眼症。泪液蒸发过强可能与睑板腺功能障碍等有关，睑板腺分泌的油脂对泪膜有重要的稳定作用，当睑板腺功能出现问题时，泪膜容易破裂，导致眼睛干燥、疼痛，眨眼时疼痛明显。
二、应对措施
（一）眼部感染的应对
1.结膜炎
细菌性结膜炎：如果是细菌性结膜炎，需要保持眼部清洁，可以用生理盐水冲洗结膜囊。但要注意冲洗时的力度和方法，避免损伤角膜。同时，医生可能会根据病情开具抗生素眼药水，如妥布霉素眼药水等，但使用时需遵循医疗专业人员的建议。
病毒性结膜炎：病毒性结膜炎具有自限性，一般可使用抗病毒眼药水，如阿昔洛韦眼药水等。患者要注意隔离，避免传染给他人，尤其是儿童，因为儿童的免疫力相对较低，容易被传染。
2.角膜炎
感染性角膜炎需要及时就医，医生会根据病原体的不同进行相应治疗。如果是细菌感染，可能会使用抗生素眼药水或眼膏；如果是真菌感染，可能需要使用抗真菌药物。同时，要密切观察病情变化，如视力是否进一步下降等，儿童患角膜炎时更要引起重视，因为儿童的眼部结构和生理功能与成人不同，病情变化可能较快。
（二）眼表异物的应对
1.结膜异物
对于结膜异物，可以用干净的棉签等轻轻拭去异物。如果异物较难去除，不要自行强行处理，应及时就医，由医生进行专业处理，避免损伤结膜或角膜。儿童如果发生结膜异物，家长不要慌张，应尽快带孩子到眼科就诊。
2.角膜异物
角膜异物是比较紧急的情况，千万不要自行用手揉眼睛或用不清洁的物品擦拭眼睛。应立即停止活动，尽快前往医院眼科，由医生在无菌操作下将异物取出。儿童角膜异物时，更要小心处理，避免对角膜造成更大的损伤。
（三）眼疲劳的应对
1.合理用眼
控制用眼时间，遵循“20-20-20”原则，即每看电子屏幕20分钟，就看20英尺（约6米）以外的物体20秒。儿童在使用电子设备时，家长要严格控制时间，比如每次不超过15-20分钟，每天累计不超过1小时等。
改善用眼环境，保持室内光线适宜，避免光线直射眼睛。例如，使用台灯时，应选择无频闪、光线柔和的台灯，且台灯应放置在左前方，避免光线反射到眼睛里。
2.眼部放松
可以通过做眼保健操来缓解眼疲劳。眼保健操中有多个穴位按摩，如睛明穴、四白穴等，正确的眼保健操按摩可以促进眼部血液循环，缓解眼肌紧张。儿童做眼保健操时，家长要教导正确的按摩方法和力度。
（四）干眼症的应对
1.补充泪液
可以使用人工泪液来缓解眼睛干燥的症状。人工泪液有不同的类型，如不含防腐剂的人工泪液适合长时间使用。对于老年人等泪液分泌不足的人群，可以适当增加人工泪液的使用频率，但要注意按照产品说明或医生建议使用。儿童如果患有干眼症，选择人工泪液时要特别注意产品的安全性，最好在医生指导下使用。
2.治疗基础疾病
如果干眼症是由其他基础疾病引起的，如内分泌失调等，需要积极治疗基础疾病。例如，对于因糖尿病等引起的内分泌相关的干眼症，控制血糖等基础疾病是缓解干眼症的重要措施。儿童如果患有干眼症，要排查是否有先天性的泪腺等发育问题等基础疾病，及时进行针对性治疗。
