提高视力的方法有科学用眼、户外活动、饮食调理、视力训练、定期检查等。
1.科学用眼
遵循“20-20-20”法则，每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外20秒，避免长时间近距离用眼，减少电子屏幕使用时间，防止视疲劳。
2.户外活动
每日保证2小时以上户外活动，自然光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长，预防近视发展，尤其适合儿童青少年。
3.饮食调理
多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、菠菜等，有助于保护视网膜，改善视功能。
4.视力训练
在医生指导下进行视力训练，如反转拍训练、调节灵敏度训练等，可增强睫状肌功能，改善调节能力。
5.定期检查
每半年至一年进行一次眼科检查，及时发现并矫正屈光不正，早期干预近视、弱视等问题。
