内侧副韧带损伤后康复分急性期、亚急性期、慢性期。急性期制动冰敷、抬高患肢；亚急性期进行关节活动度（被动、主动助力）和肌肉力量（股四头肌、腘绳肌等长收缩）训练；慢性期开展平衡与本体感觉（单腿站立、平衡垫）、步态、力量强化（抗阻）训练，康复需个体化调整，在专业人员指导下进行以保安全有效。
一、急性期康复
1.制动与冰敷
内侧副韧带损伤后急性期（通常指损伤后48小时内），首先要进行制动，可使用支具或石膏固定膝关节，限制膝关节的过度活动，防止损伤进一步加重。同时，冰敷是重要的处理措施，每次冰敷15-20分钟，每天可进行3-4次，冰敷能够减轻局部肿胀和疼痛，这是基于冰的低温可以收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻炎症反应的原理。对于儿童患者，要特别注意控制冰敷的时间和温度，避免冻伤皮肤。
2.抬高患肢
将患肢抬高，高于心脏水平，这样可以利用重力作用促进静脉回流，减轻患肢的肿胀。无论是儿童还是成人，都应尽量保持患肢抬高的姿势，在休息和睡眠时也可适当垫高患肢。
二、亚急性期康复
1.关节活动度训练
被动关节活动度训练：在损伤后1-2周左右，肿胀和疼痛有所缓解时，可开始进行被动关节活动度训练。由治疗师或家属帮助患者进行膝关节的屈伸活动，逐渐增加活动范围。对于儿童患者，要轻柔操作，避免引起患儿的疼痛和抗拒。例如，可先从屈曲30°-40°开始，慢慢增加到接近正常的屈曲角度，每天进行2-3次，每次每个方向活动10-15次。
主动助力关节活动度训练：随着恢复进展，患者可在一定助力下进行主动关节活动度训练。患者自己尝试主动屈伸膝关节，治疗师或家属给予适当助力辅助完成动作，逐步提高膝关节的主动活动能力。
2.肌肉力量训练
股四头肌等长收缩训练：这是一种简单有效的肌肉力量训练方法。让患者伸直膝关节，用力收缩股四头肌，保持5-10秒，然后放松，重复进行，每组10-15次，每天3-4组。股四头肌等长收缩有助于维持股四头肌的力量，防止肌肉萎缩，对于各年龄段的患者都适用，但儿童患者要注意训练强度，以患儿能够耐受为准。
腘绳肌等长收缩训练：患者仰卧位，屈膝，用力收缩腘绳肌，使小腿尽量贴近大腿，保持5-10秒后放松，每组10-15次，每天3-4组。腘绳肌的训练对于维持膝关节的稳定性也很重要。
三、慢性期康复
1.平衡与本体感觉训练
单腿站立训练：患者尝试单腿站立，逐渐增加站立时间和难度，从睁眼单腿站立开始，逐步过渡到闭眼单腿站立。单腿站立训练可以增强下肢的平衡能力和本体感觉，对于预防再次损伤有重要意义。成人可从每次站立10-15秒开始，逐渐增加到30秒以上；儿童患者则根据其平衡能力逐步进行，一般从每次5秒左右开始，慢慢延长时间。
平衡垫训练：使用平衡垫进行训练，让患者在平衡垫上进行站立、行走等活动，增加关节的本体感觉刺激。平衡垫的不稳定性可以促使身体不断调整平衡，提高平衡能力和本体感觉。
2.步态训练
当膝关节的稳定性和活动度恢复到一定程度后，进行步态训练。包括正常步态的行走训练，注意纠正异常的步态模式，如膝关节过伸或屈曲不全等情况。训练时要循序渐进，开始可在平行杠内进行行走训练，逐步过渡到在平地上行走，最后进行上下楼梯等复杂步态训练。对于不同年龄的患者，步态训练的要求有所不同，儿童患者需要家长在旁协助，确保行走安全。
3.力量强化训练
抗阻训练：可采用弹力带或沙袋等进行抗阻训练。例如，股四头肌抗阻伸膝训练，患者坐在床边，小腿下垂，脚踝处绑上弹力带或沙袋，然后用力伸直膝关节进行抗阻运动；腘绳肌抗阻屈膝训练，患者仰卧位，小腿绑上重物，用力屈膝进行抗阻运动。抗阻训练能够进一步强化下肢肌肉力量，提高膝关节的稳定性，成人每次抗阻训练可进行3-4组，每组10-15次；儿童患者要根据其力量情况调整抗阻的重量，以能够完成8-10次动作且不引起过度疲劳为宜。
在整个内侧副韧带损伤后的康复过程中，要根据患者的年龄、恢复情况等个体化调整康复方案，并且要密切观察患者的康复进展，如有异常及时调整康复计划。同时，康复训练要在专业人员的指导下进行，以确保康复的安全性和有效性。
