夜里总是口干可能由环境干燥、饮水不足、疾病影响或药物副作用等多种因素引起。多数情况下通过调整生活习惯可缓解，若伴随多饮多尿、关节痛、心慌等症状或持续不改善，需及时就医排查潜在健康问题。
一、环境干燥导致的夜间口干。睡眠环境中使用空调、暖气或加湿器设置不当，空气湿度低于40%时，人体水分蒸发加快，易引发口干。尤其老年人、婴幼儿因皮肤黏膜保水能力较弱，更需维持卧室湿度在40%-60%，可使用加湿器并定期补水，睡前用湿毛巾擦拭鼻腔减少口腔水分流失。
二、生理与生活习惯影响的夜间口干。睡前饮水不足、过量食用高盐或辛辣食物、饮酒吸烟，以及打鼾者因鼻腔堵塞被迫张口呼吸，都会导致口腔水分蒸发增加。建议睡前1-2小时适量饮用温水（约100-150ml），避免辛辣饮食，戒烟限酒，保持侧卧睡姿减少张口呼吸。
三、疾病相关的夜间口干。糖尿病患者因血糖升高引发渗透性利尿，导致体内缺水；干燥综合征（自身免疫病）、甲状腺功能亢进（代谢加快）、慢性鼻炎或鼻窦炎（鼻腔堵塞）也可能引发夜间口干。若伴随多饮多尿、关节痛、心慌等症状，需及时就医检查血糖、甲状腺功能及免疫指标。
四、药物副作用导致的夜间口干。部分抗高血压药（如利尿剂）、抗抑郁药（如三环类）、抗组胺药（如氯雷他定）及复方感冒药等，可能通过减少唾液分泌引发口干。用药期间出现持续口干，可咨询医生调整药物，优先尝试含服无糖硬糖刺激唾液分泌，或使用人工唾液保持口腔湿润。
