孕妇在孕期（尤其是孕中晚期）可适度按摩，但需避开腹部、腰骶部及特定穴位。按摩能缓解肌肉紧张、促进血液循环，但需根据孕期阶段和身体状况调整方式。
孕早期（1-12周）：可轻柔按摩肩颈、手臂和腿部，缓解疲劳。此阶段胚胎着床不稳定，避免腹部及腰骶部刺激，以防增加流产风险。
孕中期（13-27周）：可在专业指导下进行全身按摩，重点放松腰背、腿部。此时腹部增大，按摩腹部需避开子宫区域，避免压迫胎儿。
孕晚期（28周后）：建议选择侧卧位按摩，重点放松腿部、臀部和背部。避免长时间按摩同一部位，防止影响血液循环或加重水肿。
特殊情况：有妊娠高血压、前置胎盘、先兆流产等病史者，需提前咨询医生，避免按摩引发不适或风险。按摩时若出现腹痛、胎动异常等，应立即停止并就医。
安全提示：按摩前确认手法轻柔，力度适中，优先选择专业产科按摩师或经培训的人员操作，确保孕期安全。
