高血压病人需长期管理，核心是控制血压达标（一般<140/90 mmHg），结合生活方式、药物治疗及特殊人群调整。
饮食管理：低盐（<5g/日）、低脂、高钾（香蕉、菠菜等），限制酒精，增加膳食纤维。肥胖者需减重，目标BMI 18.5~23.9。
运动干预：每周≥150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳），避免剧烈运动，运动中监测血压，高血压急症时禁止运动。
药物治疗：遵医嘱服用降压药，定期复查血压及肝肾功能，避免自行停药或换药。老年患者需注意体位性低血压，优先选择长效药物。
特殊人群：糖尿病患者血压目标<130/80 mmHg，慢性肾病患者需控制尿蛋白；妊娠期高血压需密切监测胎儿情况，避免使用ACEI类药物；老年患者避免血压骤降，优先非药物干预。
监测与随访：家庭自测血压（早晚各1次），记录波动，每3~6个月复诊，调整治疗方案。血压持续升高或波动大时及时就医。
