督脉的穴位有长强穴、腰阳关穴、大椎穴、百会穴等。
1.长强穴
长强穴位于尾骨端下，是督脉的起始穴，中医认为其为督脉与足少阴肾经、足太阳膀胱经的交会穴。此穴具有清热利湿、固脱止泻的功效，常用于治疗痔疮、脱肛、便秘等肛肠疾病，按摩或艾灸可调节肛肠气血。
2.腰阳关穴
腰阳关穴位于腰部后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中，中医讲其为阳气通行之关隘。此穴能补肾壮阳、强健腰膝，对于腰膝酸软、下肢痿痹、月经不调等病症有调理作用，艾灸可温通督脉阳气，缓解腰部虚寒疼痛。
3.大椎穴
大椎穴位于后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中，是督脉与诸阳经的交会穴，为诸阳之会。此穴具有解表退热、镇惊安神的功效，常用于治疗感冒发热、颈椎病、失眠等病症，按摩或刮痧可疏通诸阳经气血，调节机体阳气。
4.百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是督脉的重要穴位，中医认为其为诸阳之会、脑之门户。此穴具有升阳举陷、醒脑开窍的功效，常用于治疗头晕头痛、失眠健忘、脱肛等病症，艾灸可提升阳气，改善脑部气血供应。
