湿气重引发的脱发，需以祛湿为主，通常采取祛湿调理、饮食调理、头皮护理、作息调整、运动排湿等措施。
1、祛湿调理
遵医嘱服用祛湿健脾的中成药，参苓白术散、藿香正气丸、五苓散等为常用药，湿气重多伴随脾虚，健脾能增强祛湿效果，从根源改善脱发。
2、饮食调理
多食用健脾祛湿的食材，薏米、红豆、山药、冬瓜、茯苓等均可常吃，避免生冷、油腻、甜腻的食物，如冰淇淋、油炸食品、甜品等，减少湿气滋生。
3、头皮护理
保持头皮清洁，选择温和的洗发产品，避免频繁烫染头发，减少化学物质对头皮的刺激，洗头后及时吹干头皮，避免湿气滞留头皮，加重毛囊损伤。
4、作息调整
保证充足睡眠，避免熬夜，熬夜会损伤脾胃功能，加重湿气内蕴，每天保证7-8小时睡眠，晨起早睡，让脾胃得到充分休养，增强运化祛湿能力。
5、运动排湿
坚持适度的运动，如跑步、瑜伽、跳绳、汗蒸等，运动能促进身体出汗，排出体内湿气，还能调和气血，改善头皮的血液循环，滋养毛囊。
若湿气重脱发的症状持续加重，出现发际线后移、斑秃等情况，需及时到中医科和皮肤科就诊，辨证祛湿的同时排查头皮器质性问题，切勿盲目使用防脱产品。
