脾胃寒湿的表现症状一般包括脘腹不适、纳呆呕恶、大便失常、水湿内停、全身虚寒等，调理方法则包括饮食调理、生活调护、情志调节、中医调理等。
一.表现症状
1.脘腹不适
脘腹痞闷胀满，进食后加重，腹部冷痛，得温则舒、遇寒加剧，偶有腹部隐痛绵绵。
2.纳呆呕恶
食欲不振，口中黏腻无味，泛吐清水或痰涎，伴恶心、嗳气，进食生冷后症状更明显。
3.大便失常
大便溏薄不成形，黏滞不爽，排便后仍有便意，无明显里急后重，粪便无腥臭味。
4.水湿内停
小便清长量多，晨起眼睑或面部轻微浮肿，肢体困重，周身乏力，头重如裹，活动后困重感无明显缓解。
5.全身虚寒
面色萎黄或?白，四肢不温，畏寒喜暖，精神不振，肢体少气懒动，病程久者伴形体消瘦。
二.调理方法
1.饮食调理
忌生冷寒凉肥甘滋腻，多食温化寒湿健脾食材，如生姜茯苓山药薏米白扁豆，烹饪以蒸炖煮为主，三餐规律定量，避免暴饮暴食。
2.生活调护
注意腹部保暖，避免受凉，少居潮湿环境，适度进行温和运动，如快走八段锦太极拳，促进气血运行水湿代谢，保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阳气。
3.情志调节
保持心情舒畅，避免忧思恼怒，以防肝气郁结克伐脾土，加重脾胃运化失常，可通过舒缓方式疏解情绪，维护脾胃气机条畅。
4.中医调理
可在专业医师指导下采用艾灸，选取中脘足三里关元脾俞等穴位，也可辨证服用理中丸、参苓白术散等温中健脾化湿药物健脾祛湿温阳散寒。
