产后饮食需兼顾营养恢复与哺乳需求，建议产后1~2周以清淡易消化食物为主，逐步增加优质蛋白、铁元素及膳食纤维摄入。
蛋白质补充：优先选择瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆制品等，每日蛋白质摄入量需达1.2~1.5g/kg体重，以促进伤口愈合及乳汁分泌。
铁元素补充：多食用动物肝脏、菠菜、黑木耳等含铁丰富食物，预防产后贫血；若存在缺铁性贫血，可在医生指导下服用铁剂。
膳食纤维摄入：适量增加芹菜、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，预防产后便秘，同时促进肠道蠕动恢复。
水分补充：每日饮水1500~2000ml，可适当饮用鱼汤、鸡汤等营养汤品，但需注意控制盐分摄入，避免水肿。
特殊人群提示：有妊娠糖尿病史的产妇需控制糖分摄入，选择低GI食物；胃肠功能较弱者可采用少食多餐方式，避免油腻及刺激性食物。
