气血不足通常由长期饮食不均衡、慢性疾病消耗、过度劳累或失血（如月经不调、产后失血）等因素引起，常见于女性、中老年人群及慢性病患者。
饮食营养不足
长期缺乏蛋白质、铁、维生素B12等营养素，或过度节食、素食不均衡（如缺铁性贫血），会导致造血原料不足，影响气血生成，尤其青春期女性和素食者风险较高。
慢性疾病影响
慢性出血性疾病（如胃溃疡、痔疮）、慢性肾病、肝病等，会长期消耗气血或影响代谢吸收功能。糖尿病、甲状腺功能减退等内分泌疾病也可能导致气血生成和利用障碍。
生活方式不当
长期熬夜、过度运动或体力/脑力劳动超量，会耗伤气血；抽烟、酗酒等不良习惯损伤脏腑功能（如脾胃运化失常），进一步削弱气血生化之源，长期伏案工作者更易出现气血不足。
特殊生理阶段
女性经期、孕期、产后由于失血或能量需求增加，若调养不当易气血亏虚；更年期女性因激素波动，脾胃功能减弱也可能引发气血不足。青少年生长发育期若营养跟不上需求，同样会影响气血生成。
康复期营养补充
大病或手术后患者，脾胃功能尚未完全恢复，需逐步补充高蛋白（如鱼肉、鸡蛋）、含铁丰富食物（如菠菜、动物肝脏）及复合维生素，避免因盲目大补加重脾胃负担。老年人群消化吸收能力下降，需少食多餐，优先选择易消化的营养粥品。
