安神吃什么好？

来源：民福康

安神可优先选择非药物干预，如富含色氨酸的食物（牛奶、香蕉）、助眠茶饮（酸枣仁茶）及规律作息；若需药物辅助，可在医生指导下使用[通用药品1]（如非苯二氮?类镇静药），但未成年人禁用。特殊人群中，孕妇需避免刺激性成分，老年人用药需监测肝肾功能；长期失眠者建议先通过认知行为疗法调整，无效时再遵医嘱用药。