中药改善失眠需辨证选方，起效时间因体质而异，一般需1~2周规律服用。常用治失眠中药分以下四类：
一、心脾两虚型失眠：表现为多梦易醒、心悸乏力，可用酸枣仁（收敛安神）、黄芪（补气健脾）配伍，需长期调理。
二、阴虚火旺型失眠：伴心烦口干、手足心热，推荐百合安神清心，知母滋阴降火，适合更年期人群。
三、肝郁气滞型失眠：因情绪抑郁导致入睡困难，当以合欢皮解郁，柴胡疏肝，需配合情绪调节。
四、痰热扰心型失眠：表现为胸闷痰多、口苦，可用茯苓健脾化痰，远志安神祛痰，适合肥胖或饮食不规律者。
特殊人群提示：孕妇慎用活血安神药（如桃仁），儿童需在医师指导下使用，慢性病患者（如高血压）避免自行服用滋补类安神方。优先尝试规律作息、睡前放松等非药物干预，若症状持续超2周，建议至正规医疗机构辨证施治。
