软组织损伤处理遵循"RICE原则"（休息、冰敷、加压、抬高），急性损伤48小时内优先非药物干预，严重损伤需及时就医。
一、轻度损伤（表皮擦伤/轻微挫伤）
此类损伤仅表皮或皮下轻微出血肿胀，可自行处理。用生理盐水清洁伤口，涂抹碘伏消毒，无需包扎（除非渗液较多）。避免伤口接触污水，保持干燥，1-2天结痂后通常自愈。
二、中度损伤（肌肉拉伤/韧带轻度扭伤）
表现为局部疼痛、肿胀、活动受限。急性期（48小时内）采用冰敷（每次15-20分钟，间隔1-2小时），减轻肿胀；48小时后热敷促进血液循环。可适当加压包扎（如弹性绷带）并抬高伤肢，避免负重。
三、重度损伤（肌腱撕裂/韧带断裂）
伴随剧烈疼痛、畸形或无法活动，需立即就医。医生可能通过影像学检查确诊，必要时进行手术修复。恢复期需遵医嘱进行康复训练，避免过早活动导致二次损伤。
四、特殊人群注意事项
儿童需家长全程监护，避免自行处理伤口；老年人因愈合能力弱，损伤后建议尽早就诊，防止并发症。糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染。孕妇应避免剧烈运动，损伤后优先选择安全的保守治疗。
