下半月板损伤是膝关节半月板的撕裂或损伤，常见于运动损伤、退变或外伤，可能导致疼痛、肿胀和活动受限。
按损伤程度分类：
- Ⅰ级（轻度）：半月板出现轻微变性，无明显撕裂，通常可通过休息和保守治疗恢复。
- Ⅱ级（中度）：半月板内出现线性高信号，但未达关节面，可能伴随疼痛，需避免剧烈运动并进行康复训练。
- Ⅲ级（重度）：半月板完全撕裂，常伴随明显症状，可能需要手术治疗，如关节镜下半月板缝合或部分切除。
按病因分类：
- 运动损伤：常见于篮球、足球等剧烈运动，尤其扭转动作易致损伤，年轻活跃人群高发。
- 退变损伤：多见于中老年人，关节软骨退化伴随半月板老化，日常活动中易因轻微外力引发。
- 外伤导致：如车祸、高处坠落等直接暴力损伤，可能伴随其他膝关节结构损伤。
特殊人群注意事项：
- 儿童及青少年：运动前需充分热身，选择合适运动装备，避免过度扭转动作，损伤后及时就医。
- 孕妇及产后女性：激素变化致关节松弛，需减少蹲跪动作，产后恢复应循序渐进。
- 老年人：需加强肌肉力量训练，控制体重以减轻关节负担，定期检查膝关节健康。
治疗原则：
- 保守治疗：适用于Ⅰ、Ⅱ级损伤，包括休息、冰敷、抗炎药物（如非甾体抗炎药）、物理治疗和康复锻炼。
- 手术治疗：Ⅲ级损伤或保守治疗无效者，可采用关节镜手术修复或部分切除撕裂组织。
预防建议：
- 运动前充分热身，选择专业护具，避免突然扭转动作。
- 中老年人加强膝关节周围肌肉锻炼，控制体重，减少膝关节磨损。
- 避免长期反复蹲跪、爬楼梯等增加半月板压力的行为。
