热中暑治疗以快速降温、纠正脱水及电解质紊乱为核心，需在黄金1小时内初步干预，中重度中暑需立即送医。
1. 轻度中暑：立即转移至阴凉通风处，脱去多余衣物，用湿毛巾擦拭皮肤或冷敷额头、颈部、腋窝等部位，饮用含电解质的清凉饮品（如淡盐水）。避免剧烈运动，监测体温变化，若30分钟内无缓解需就医。
2. 中度中暑：除上述措施外，可口服解热镇痛类药物（如对乙酰氨基酚）辅助降温，同时补充口服补液盐以纠正脱水。注意避免使用酒精擦浴，防止体温骤降或皮肤吸收酒精。
3. 重度中暑：立即拨打急救电话，保持呼吸道通畅，用冰袋或冷水持续降温（维持核心体温38℃左右），途中避免过度降温。严禁自行喂水或药物，需由专业医护人员静脉补液及对症治疗。
特殊人群提示：老年人及慢性病患者（如高血压、糖尿病）中暑风险更高，应提前做好防晒和补水。儿童中暑需避免物理降温过度，优先采用温水擦拭，及时补充口服补液盐。孕妇应缩短户外活动时间，出现头晕、恶心等症状立即就医。
