人体正常血压标准为收缩压90~139mmHg、舒张压60~89mmHg。理想血压为收缩压<120mmHg且舒张压<80mmHg，正常高值为收缩压120~139mmHg或舒张压80~89mmHg。
不同年龄段血压特点
- 儿童：血压随年龄增长逐渐升高，新生儿收缩压约60~70mmHg，学龄前儿童约80~90mmHg，学龄期儿童约90~110mmHg。
- 成年人：正常范围同上述标准，女性略低于男性，青春期后血压趋于稳定。
- 老年人：收缩压可能因动脉硬化略有升高，建议控制在140mmHg以下，舒张压不宜低于60mmHg，避免降压过度。
特殊人群血压管理
- 孕妇：孕中晚期血压可能轻度下降，需定期监测，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg需警惕妊娠高血压。
- 糖尿病患者：血压控制目标更严格，建议<130/80mmHg，降低心肾并发症风险。
- 高血压患者：日常需规律监测，避免情绪激动和剧烈运动，遵医嘱用药，不可自行停药。
血压异常应对
- 血压偏低（收缩压<90mmHg或舒张压<60mmHg）：可能与脱水、贫血或药物相关，需及时就医排查原因，日常注意补水和营养均衡。
- 血压偏高（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）：首次发现需非同日多次测量，持续异常应就医，优先通过低盐饮食、规律运动和减重等生活方式干预。
血压监测建议
- 普通人群：每年至少测量1~2次血压，有家族史或慢性病者建议家中配备电子血压计，每日早晚各测1次并记录。
- 测量方法：取坐位休息5~10分钟，袖带大小适配上臂，避免憋尿和吸烟后立即测量。
