正常人血压的正常范围为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg，其中收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg可诊断为高血压，收缩压＜90mmHg或舒张压＜60mmHg为低血压。
血压分类标准（基于权威指南）
根据《中国高血压防治指南（2023年版）》，正常血压定义为收缩压＜120mmHg且舒张压＜80mmHg；正常高值血压为收缩压120-139mmHg或舒张压80-89mmHg；高血压诊断标准为收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。此标准覆盖全球18岁以上人群，经100余项临床研究验证，具有广泛循证医学支持。
特殊人群血压标准调整
① 儿童青少年：不同年龄血压标准不同，6-12岁正常血压为90-120/60-80mmHg（公式法：收缩压=年龄×2+80mmHg）；② 老年人（≥65岁）：推荐控制目标收缩压＜150mmHg，若可耐受可降至140mmHg以下；③ 妊娠期女性：孕早期血压与非孕期一致，孕中晚期因血容量增加可能出现生理性波动，需每月监测1次，预防子痫前期。
血压波动的常见影响因素
① 生理节律：晨起6-10点为血压高峰，夜间降至低谷（昼夜差值＞50mmHg为异常）；② 生活方式：高盐饮食（钠摄入＞5g/日）、肥胖（BMI≥24kg/m2）、长期熬夜（＜6小时/日）等可致血压升高；③ 疾病因素：肾脏疾病、甲状腺功能亢进、睡眠呼吸暂停综合征等可引发继发性高血压。
血压异常的健康风险
① 正常高值血压：未来5年高血压发病风险是正常血压人群的3倍，需通过低盐饮食（＜5g/日）、规律运动（每周150分钟中等强度）、减重（BMI＜24kg/m2）预防；② 高血压：长期可致心肌肥厚、脑卒中、慢性肾衰竭，控制目标为＜140/90mmHg（合并糖尿病/肾病者＜130/80mmHg）；③ 低血压：收缩压＜90mmHg易引发头晕、跌倒，老年患者需警惕体位性低血压（站立后3分钟内收缩压下降＞20mmHg）。
日常监测与管理建议
① 监测频率：健康成人每年1次，高血压高危人群（肥胖、家族史）每3-6个月1次；② 测量规范：使用上臂式电子血压计，坐位休息5分钟后测量，连续3天取平均值；③ 干预原则：正常高值优先生活方式调整，确诊高血压后需遵医嘱用药（如ACEI类、钙通道阻滞剂），不可自行停药。
