荷尔蒙是人体内分泌系统分泌的一类化学信使物质，中文常称为“激素”。
荷尔蒙是由特定的内分泌腺或细胞产生，通过血液运输到全身各处，精准作用于靶器官或靶细胞，调节人体的生长、发育、代谢、生殖、情绪等几乎所有生理活动。
例如，生长激素由脑垂体分泌，能促进骨骼和肌肉生长；胰岛素由胰腺分泌，负责调节血糖平衡；性激素由性腺分泌，主导生殖器官发育和第二性征出现；肾上腺素由肾上腺分泌，在应激状态下能提升心率、血压，让人体进入“战斗或逃跑”状态。
荷尔蒙的分泌量虽微小，但作用极其关键。分泌过多或过少都会打破生理平衡，引发疾病。比如甲状腺激素分泌不足会导致甲减，出现乏力、畏寒等症状；分泌过多则引发甲亢，表现为多汗、消瘦、易怒等。因此，保持荷尔蒙水平稳定对健康较为重要，需通过均衡饮食、规律作息、适度运动等方式维护内分泌系统正常功能。
