睡觉时心跳很重睡不着可采取调整睡姿、调节情绪、改善作息、排查病因等方法处理。
1.调整睡姿
选择舒适的睡姿，避免仰卧时压迫心脏，可采用右侧卧位，减轻对心脏的压迫，促进心脏血液循环，缓解心跳沉重的感觉，同时避免睡前趴着睡，防止胸部受压，加重不适，帮助快速入睡。
2.调节情绪
睡前避免紧张、焦虑、兴奋等不良情绪，可通过听舒缓的音乐、冥想、深呼吸等方式放松身心，缓解精神压力，避免情绪波动导致心跳加快、加重，让身心处于平静状态，便于入睡。
3.改善作息
养成规律的作息习惯，避免熬夜，每晚固定时间入睡，保证充足的睡眠，睡前避免喝浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品，避免剧烈运动，减少对心脏的刺激，让心脏处于平稳状态，缓解心跳沉重的症状。
4.排查病因
如果长期出现睡觉时心跳很重、睡不着的情况，可能与心脏疾病、甲状腺功能亢进、贫血等有关，需及时就医，排查病因，针对性治疗，避免延误病情，同时可在医生指导下服用美托洛尔等药物调节心律，搭配谷维素、安神补脑液等安神助眠的药物，辅助改善不适症状。
