胃寒通常需要采取中药调理、食疗温补、艾灸温通、穴位按摩、生活调护等措施来改善。
1、中药调理
中医常根据胃寒类型选用温胃散寒方剂。如脾胃虚寒者，用理中丸温中祛寒、补气健脾；寒邪犯胃者，以良附丸温胃理气。
2、食疗温补
日常可多食温热性食物，如羊肉、生姜、胡椒等。羊肉性温，能暖中补虚；生姜可温中止呕，煮姜汤或做姜茶饮用，有助于驱散胃中寒气。
3、艾灸温通
艾灸具有温通经络、散寒止痛功效。常选足三里、中脘、神阙等穴位，将艾条点燃后对准穴位熏烤，以局部皮肤红晕、有温热感为宜，每周2-3次。
4、穴位按摩
可自行按摩足三里、内关等穴位。足三里是胃经要穴，有调理脾胃、补中益气作用；内关能宽胸理气、和胃降逆。每天按揉5-10分钟，以酸胀感为度。
5、生活调护
注意腹部保暖，避免受寒，尤其在季节交替和寒冷天气。饮食上忌食生冷、油腻食物，规律作息，保持心情舒畅，避免忧思过度损伤脾胃。
若胃寒症状持续不缓解或加重，如频繁胃痛、呕吐、体重下降等，应及时前往正规医院中医科就诊，由专业医生辨证施治，切勿自行盲目用药。
