点穴减肥的效果因人而异，短期可能通过刺激穴位促进代谢，但长期效果缺乏足够循证医学证据支持，需结合科学饮食与运动。
短期效果有限：点穴通过刺激穴位可能短暂调节食欲或促进局部循环，但减肥速度通常较慢，每周减重多在0.5~1公斤，远低于健康减重目标（每周0.5~1公斤）。
长期效果存疑：缺乏大规模临床研究证实其可持续性，多数案例显示停点穴后易反弹，且效果可能因个体穴位敏感度、体质差异而不同。
特殊人群注意：孕妇、皮肤破损者及严重慢性病患者应避免，可能引发不适或延误病情。
替代方案推荐：优先选择低热量均衡饮食（如控制精制糖摄入）、规律有氧运动（如每周150分钟中等强度运动）及行为干预，必要时咨询正规医疗机构。
