月子期可以适量吃芒果。芒果富含维生素C、膳食纤维及矿物质，但需注意过敏风险、糖分摄入及个体体质差异。
- 无过敏体质者：若对芒果不过敏，可每日食用1/2个（约100g），建议分2-3次食用，避免空腹食用。
- 过敏体质者：若曾对芒果或其他热带水果过敏，需严格避免食用，以防引发皮疹、瘙痒等过敏反应。
- 血糖偏高者：芒果含糖量较高（约14%），建议选择成熟度适中的果实，每次食用量控制在50g以内，且需减少其他主食摄入。
- 肠胃敏感者：芒果性偏凉，脾胃虚弱者建议用温水浸泡后食用，每日不超过100g，观察是否有腹泻、腹胀等不适。
食用时建议洗净去皮，选择新鲜、无破损的果实，避免食用过熟或变质的芒果。若食用后出现不适，应立即停止并咨询医生。
