艾灸艾草主要通过温热刺激穴位发挥作用，适用于慢性疼痛（如颈肩腰腿痛）、虚寒性病症（如腹泻、月经不调）及部分免疫调节需求，短期效果明确，长期坚持可改善体质，但需控制温度与时长避免烫伤。
慢性疼痛缓解：艾草燃烧产生的温热刺激能促进局部血液循环，减轻肌肉痉挛，临床研究表明对颈肩腰腿痛等慢性疼痛的缓解率可达~60%，尤其适用于非炎性疼痛。
虚寒性病症调理：对脾胃虚寒导致的腹泻、月经期间腹部冷痛等症状，艾灸可通过温补阳气改善症状，现代研究证实其能调节肠道蠕动及子宫平滑肌收缩。
免疫功能调节：艾草中的挥发油成分可能增强局部免疫细胞活性，短期使用可改善亚健康人群的疲劳感，长期规律艾灸者流感发生率较未使用者降低约20%。
特殊人群注意：孕妇腰骶部、婴幼儿皮肤娇嫩部位及糖尿病患者（末梢循环差）应避免艾灸，高热、急性炎症期及皮肤破损处禁用，建议由专业人员操作。
