小孩内热需要多喝水促进代谢、多吃清热蔬果、绿豆汤清内热、白萝卜下气消食、少吃油腻甜食等。
1、多喝水促进代谢
小孩内热首先保证充足饮水，温开水是较好的清热剂。每天少量多次饮用，促进新陈代谢帮助排出体内积热。避免喝含糖饮料和果汁，糖分过高反而加重内热。观察尿量尿色，淡黄色说明水分充足，深黄则需增加饮水量。
2、多吃清热蔬果
选择性质偏凉的蔬菜水果如冬瓜黄瓜芹菜梨和西瓜。冬瓜煮汤清热利尿，梨生吃或煮水润肺降火，西瓜适量吃解暑生津。注意脾胃虚寒的孩子不宜过量，夏季当季蔬果通常有清热作用，可适当增加摄入。
3、绿豆汤清内热
绿豆性凉味甘，是传统清内热佳品。煮绿豆汤给孩子喝，可加少量冰糖调味但不宜过甜。绿豆皮清热效果更好，煮汤时间不宜过长保持绿色。
4、白萝卜下气消食
白萝卜能下气消食化痰清热，适合积食化热的孩子。可煮萝卜水或做萝卜汤萝卜粥，味道清淡孩子易接受。搭配排骨炖汤既补充营养又清热，萝卜缨同样有清热作用不要浪费。腹胀便秘时效果更明显。
5、少吃油腻甜食
内热期间避免油炸食品甜点饼干和膨化食品。这些食物难消化易生热，会加重内热症状如口臭便秘烦躁。饮食以清淡易消化为主，多吃蒸煮炖的食物，少用煎炸烤的烹饪方式。
孩子内热伴有持续发热剧烈咳嗽呕吐或大便带血，需及时就医。
