新冠指新型冠状病毒感染，多数轻症患者可以自愈，常见自愈方法包括营养支持、充分休息、体液平衡等。
1.营养支持
保证每日摄入优质蛋白，如鸡蛋、瘦肉、鱼类，搭配新鲜蔬果补充维生素C、B族维生素及锌、硒等微量元素，为免疫系统提供代谢原料。例如，早餐可饮用牛奶搭配全麦面包，午餐增加清蒸鱼和西兰花，晚餐选择小米粥配瘦肉末，两餐间食用猕猴桃、橙子等水果。
2.充分休息
每日保持7-8小时深度睡眠，避免熬夜或过度劳累。睡眠时免疫细胞活性增强，可加速病毒清除。如果出现发热、乏力等症状，需卧床静养，减少能量消耗，避免剧烈运动或长时间使用电子设备。
3.体液平衡
每日饮水量达1.5-2升，以白开水、淡茶水为主，少量多次饮用。充足水分可促进肾脏排泄代谢废物及病毒颗粒，缓解发热导致的脱水症状，同时润滑呼吸道，减轻咳嗽、咽干等不适。
