微量元素包括铁、铜、硒、碘等，详情如下：
微量元素指人体内含量介于体重0.01%-0.005%的元素，有70种左右。虽然以上微量元素在人体内含量较微小，但仍具有强大的生理功能，包括参与酶、核酸的代谢过程等。如果长期饮食不当，则会造成微量元素缺乏，进而出现相关疾病。如缺铁会引起贫血，出现乏力、头晕等症状，缺锌时会导致生长发育迟缓，并且可出现皮肤粗糙、脱发等表现。缺碘则会影响甲状腺功能，出现便秘、水肿等症状。
日常生活中应注意保持充足的营养摄入，必要时进行实验室检查检测相关微量元素是否缺乏，有助于维持身体健康状态。
本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗
