跟腱断裂恢复要多久

跟腱断裂康复训练

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

跟腱断裂康复训练方法包括伸展运动、圆筒滚动、踝关节周围肌力训练等。 1.伸展运动 固定期的结束，患者可以开始进行跟腱的柔韧性训练。这包括简单的伸展运动，如脚趾伸展、踝关节屈伸等。这些动作可以帮助增加跟腱的灵活性，减少僵硬感，并促进血液循环。在进行伸展运动时，应避免过度拉伸，以免跟腱再次受损。 2.圆筒滚动 使用圆筒放于足下来回滚动也是一种有效的柔韧性训练方法。患者可以轻度用力滚动圆筒，以恢复踝关节的活动范围，避免局部形成粘连。 3.踝关节周围肌力训练 为了恢复跟腱周围的肌肉力量，患者可以进行踝关节的屈伸运动、踮脚尖等动作。这些动作可以逐渐增加负荷和重复次数，以增强肌肉力量。辅助弹力带等器材可以帮助提高训练效果。

如何判断跟腱有没有断

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

可通过症状表现、体格检查、特殊检查等方法判断跟腱有没有断。 1、症状表现 跟腱断裂时，通常会突然感到足跟部被人踢打或遭受重击一样的疼痛，可伴有脚踝后侧肿胀、淤青。行走困难甚至无法行走，患足不能以正常方式踮起脚尖。 2、体格检查 医生会进行详细的体格检查，包括观察足跟形态、触摸跟腱部位等。可发现跟腱连续性中断、局部有空虚感等。 3、特殊检查 如超声检查可清晰显示跟腱的结构，判断是否断裂及断裂的程度。磁共振成像（MRI）也能准确评估跟腱状况。 若是确诊跟腱断裂，应积极配合医生进行治疗，促进身体尽快的恢复健康。

跟腱断裂后还能打球吗

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

跟腱断裂后通常还能打球，但需要经过科学的康复和评估。 跟腱是人体重要的肌腱之一，对于行走、跑步和跳跃等活动起着关键作用。当跟腱断裂后，会对运动功能产生严重影响。然而，通过适当的治疗和康复，患者仍有可能恢复到一定程度并重新参与球类运动，手术能够重新连接断裂的跟腱，恢复其连续性和部分功能。 术后需要早期的制动、保护，到逐渐增加活动范围、力量训练等，并定期进行复查和专业评估，包括跟腱的强度、柔韧性、运动功能等方面的检查。

跟腱断裂人是不是废了

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

跟腱断裂不意味着人就废了。 跟腱连接着小腿肌群和足跟，对于行走、跑步和跳跃等动作至关重要。跟腱断裂后，经过及时的治疗和适当的康复训练，大多数人可以恢复正常的功能。跟腱断裂的治疗方法包括手术修复和非手术治疗。手术修复是常见的治疗方法，通过缝合跟腱来恢复其连续性。术后需要进行康复训练，包括逐渐增加负重、伸展和力量训练等，以帮助恢复跟腱的强度和灵活性。在康复期间，患者需要遵循医生或康复师的指导，进行定期的康复训练，并注意保护跟腱，避免再次受伤。 跟腱断裂后，重要的是要及时就医，接受专业的治疗和康复指导。患者应该保持积极的态度，配合治疗和康复，努力恢复跟腱的功能。同时，在恢复期间要注意安全，避免过度用力或进行高风险的运动，以免影响恢复效果。

跟腱断裂一辈子不能干重活吗

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

跟腱断裂后是否一辈子不能干重活，取决于跟腱的恢复情况。 跟腱是小腿后方最强大的肌腱，对维持人体的站立、行走、跑跳等动作起着重要作用。跟腱断裂后，如果及时进行了治疗，并且进行了科学的康复训练，跟腱通常可以恢复大部分功能，患者可能仍然能够从事一定程度的重体力劳动。然而，如果跟腱断裂后治疗不及时或康复不充分，可能会导致跟腱愈合不良、力量下降、慢性疼痛等问题，从而影响患者的运动能力和体力劳动能力。 患者在跟腱断裂后应尽快就医，积极配合医生治疗和康复，争取获得好的恢复效果。

跟腱炎怎么治疗

霍延青 副主任医师

山东大学第二医院 三甲

跟腱炎的治疗是一个综合性的过程，涉及一般治疗、药物治疗、物理治疗、康复训练以及手术治疗等多个方面。 1.一般治疗 跟腱炎患者应立即减少运动量，避免过度活动和剧烈运动，以减轻跟腱的负担。在休息期间，可补充钙片、高维生素及营养丰富的食物，以增强骨骼和跟腱的健康。对于症状较重的患者，可使用足部矫形器、AirHeel支架或踝关节支具等，以减少跟腱的局部张力，促进恢复。 2.药物治疗 患者可以遵医嘱使用尼美舒利、布洛芬、双氯芬酸钠等药物来缓解疼痛和消炎。同时，活血化瘀的中成药如跌打丸、三七片、桂枝茯苓胶囊等药物也能起到辅助治疗的作用。 3.物理治疗 在急性期，可采用冷敷来减轻炎症和疼痛；在慢性期，则可使用热敷来促进血液循环和肌肉放松。其次通过高频声波传递热能，能够促进血液循环、减轻疼痛和炎症。另外，专业的治疗师可通过揉捏、推拿等手法进行血液循环、减缓肌肉紧张和疼痛，促进组织修复。 4.康复训练 康复治疗师会根据患者的具体情况制定特定的锻炼计划，包括伸展、强化和平衡训练。康复训练应循序渐进，从低强度练习开始，逐渐增加难度和强度，以促进跟腱功能和稳定性的恢复。 5.手术治疗 对于保守治疗无效、跟腱断裂或症状反复发作的患者，可能需要进行手术治疗。手术主要包括去除刺激跟腱炎症的骨质和增生、对断裂部位进行重建或加固等。 综上所述，跟腱炎的治疗需要根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。同时，患者也应注意日常保养，避免过度劳累和损伤，以预防跟腱炎的复发。

跟腱炎的原因与治疗

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

跟腱炎可能与运动过度、鞋具不合适、局部损伤、疾病因素等有关，可以进行一般治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等，还要注意生活管理。 一.原因 1.运动过度 长期进行跑步、跳跃、足球等高强度运动，跟腱反复受到牵拉，容易引发劳损性炎症。突然增加运动量或进行剧烈运动，跟腱受到过大负荷，也可能导致急性跟腱炎。 2.鞋具不合适 鞋子过软、过硬或尺码不合适，导致运动时跟腱受力不均，长期以往易造成慢性损伤。 3.肥胖 体重过重会增加跟腱的负担，使其更容易受到损伤和炎症的侵袭。 4.局部损伤 跟腱部位受到外伤，如撞击、扭伤等，若处理不当或未能及时恢复，可能引发跟腱炎。 5.疾病因素 患有某些疾病，比如类风湿性关节炎、痛风等，也可能累及跟腱，导致炎症发生。 二.治疗 1.一般治疗 患者需注意休息，减少或停止导致疼痛的活动，避免跟腱进一步受损。可以使用绷带、支具等保护措施，以减轻跟腱的压力和疼痛。 2.物理治疗 急性期患者可以进行局部冷敷，以减轻肿胀和疼痛。慢性期可行热敷促进血液循环和炎症消退。还可以配合医生进行按摩、针灸、中频理疗、红外线照射等理疗，缓解肌肉紧张，促进跟腱恢复。 3.药物治疗 出现明显疼痛症状后，患者可以遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物治疗，缓解疼痛和炎症。 4.手术治疗 对于保守治疗无效、病情严重或跟腱断裂的患者，需听从医生的建议考虑手术治疗，比如跟腱修复术或跟腱清理术等，控制病情。 5.生活管理 患者需保持合理的体重，减轻跟腱负担。可以选择合适的鞋具，避免高跟鞋和过紧或过松的鞋子。还要加强小腿肌肉锻炼，提高跟腱的耐力和弹性。 患有跟腱炎后，患者应在医生的指导下进行规范化治疗，同时注重生活方式调整，以促进跟腱的早日康复。

用什么方法判断跟腱断裂症状

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

在临床上可以通过病史、症状、查体检查等方法判断跟腱断裂症状，详情如下： 1、病史 询问患者是否有跟腱部位受到外伤或过度使用的情况，以及受伤的过程和时间等。如果有明确的创伤史，伤后有不适症状，可能是发生跟腱断裂。 2、症状 跟腱断裂后，患者会感到跟腱部位剧烈疼痛，特别是跟腱与小腿骨头相连处，因此若是有明显不适症状，考虑有疾病的可能性。 3、查体检查 如果跟腱断裂，在跟腱断裂处可摸到凹陷感，或者跟腱明显变细、缺损。此外，观察患者的步态和足部运动受限程度，也能帮助判断跟腱是否断裂。

跟腱挛缩是什么原因

汪洋 主治医师

山东大学第二医院 三甲

跟腱挛缩可能和跟腱断裂、跟腱滑囊炎、神经损伤等相关。 1、跟腱断裂 因为过度活动、外伤等导致跟腱断裂，同时没有及时进行治疗时，可能会造成局部营养不良，进而促使跟腱挛缩。 2、跟腱滑囊炎 患有跟腱滑囊炎时，由于长期的炎症反应影响跟腱组织，可能会造成跟腱挛缩。 3、神经损伤 存在腓总神经损伤、周围神经病变等，影响正常的神经传导，进而导致肌肉控制不良，容易导致软组织萎缩，也可能会出现上述症状。

跟腱断裂的康复方法有哪些

曲弋 副主任医师

北京中医药大学东直门医院 三甲

跟腱断裂的康复方法包括踝泵训练、直腿抬高训练、仰卧蹬腿训练等。 1、踝泵训练 患者需保持仰卧位，脚跟与床保持90度，脚掌用力向上勾后保持3-5秒，再用力向下踩，保持3-5秒，可重复练习此动作。 2、直腿抬高训练 患者保持仰卧位后将双腿伸直，脚掌与床面呈90度，绷紧大腿肌肉后缓慢、匀速抬起患侧腿，抬高约30cm后坚持3秒再放下，重复锻炼此动作。 3、仰卧蹬腿训练 患者保持仰卧位后将双手放在身体两侧，再抬起患侧腿，使膝关节屈曲并靠近身体，再向外蹬，做屈髋屈膝蹬踏动作，每日反复练习5-10分钟即可，以促进跟腱功能恢复。

踝部扭伤的临床症状有哪些？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤如果是急性期，主要表现为足外侧疼痛或者是肿胀比较明显，如果是慢性扭伤或者是已经有韧带损伤或者是软骨损伤，主要表现为踝关节整个一圈可能都有疼痛，如果是软骨损伤，会表现为一个压力性疼痛，比如说走路活动过多或者是这种足内侧疼痛比较明显，当足有过度内翻动作时候，可能疼痛得会更加明显一点。踝部扭伤这种临床症状表现为关节不稳定，就是可能会经常崴脚，觉得脚比较松，然后可能正常走路，觉得症状不是特别明显，当走得稍微多一点或者是做剧烈运动时候，会觉得足外侧疼痛比较明显，有很多病人因为这种疼痛，用护踝做一个踝关节稳定保护，这种情况下这种疼痛是可以缓解。

踝部扭伤用热敷还是冷敷？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

对于急性扭伤或者刚刚扭伤完以后，建议是进行冷敷治疗，冷敷可以减轻局部肿胀的程度，另外对于足踝扭伤，做完手术以后进行康复训练，也会出现这种肿胀，这种情况下也是建议进行冷敷。如果足踝部扭伤以后，在非运动情况下软组织疼痛可以进行热敷，因为进行热敷可以加速血液循环，对这种炎性物质进行吸收，这种情况下是建议进行热敷治疗。大部分情况下因为运动损伤或者是康复训练活动过多引起肿胀建议是进行冷敷治疗，千万不要搞反了，搞反会加重病情。

踝部扭伤可以运动吗？

赵会 副主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲

踝部扭伤是否可以运动以及扭伤完多久可以运动，还是根据扭伤程度，如果是Ⅰ度Ⅱ度轻度扭伤以后还是可以完完全全恢复运动，如果说是韧带断裂所造成Ⅲ度损伤，可能是需要进行手术治疗，对韧带进行重建或者是修复，等韧带重建修复完全康复好了以后也是可以恢复正常运动。如果是有距骨软骨损伤或者是损伤比较大情况下，进行软骨修复，这种情况下需要进行相应手术治疗，如果是单纯比较表浅这种软骨损伤，就算做完手术可能对于正常运动多多少少也是会受影响，如果是做距骨软骨移植，做完手术以后完全恢复正常，是可以恢复正常运动。

腰扭伤咋办

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

腰扭伤以后会有疼痛、活动受限，严重时会有肿胀。这时需要暂时减少活动，注意休息，避免继续弯腰负重，严重时可以在站立时佩戴腰围或者进行卧床休息。卧床时建议选择硬板床，同时可以针对疼痛情况，应用舒筋散寒、活血化瘀、镇痛药物。另外，可以请有经验医学进行理疗、针灸、按摩，检查清楚以后排除韧带卡压。必要时，可以去正规医院请有经验医师进行一定的正骨封闭治疗。

扭伤用什么药好

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

扭伤以后用的药物可以外喷喷剂，包括用云南白药喷雾剂，可以贴膏药，可以应用活血化瘀药物，可以用非甾体类消炎镇痛药，还可以用减轻局部肿胀淤血药物，像腰痛宁胶囊、七叶皂苷钠等，中草药进行治疗，包括用红花、伸筋草、透骨草进行外洗，口服身痛逐瘀汤等，都对扭伤治疗有很好作用。

脚踝扭伤肿了怎么办

李云恺 副主任医师

济南市第四人民医院 三甲

脚踝扭伤肿暂时减少活动，抬高患肢，注意休息，不要走路。可以去正规医院检查清楚，检查一下磁共振和拍片看看有没有骨折脱位或者韧带撕裂损伤断裂情况，有没有局部积液，根据检查情况严重需要手术治疗。中等刺激损伤需要石膏或者支具固定，早期冷敷两三天以后热敷，外喷气贴膏药。疼痛严重运用非甾体消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀中成药，还可以检查清楚不是特别严重时，请有经验医师进行康复训练，理疗针灸，后期定期复查，积极锻炼恢复。