人体适宜的湿度范围一般在40%-60%之间。
湿度是指空气中水蒸气的含量，一般以百分比表示。适宜的湿度环境对人体健康较为重要，当湿度过高，如超过60%时，人体汗液蒸发速度会减慢，可能导致体表散热不畅，进而引起体温升高、心跳加快、头晕恶心等不适症状。此外，高湿度环境还有利于悬浮颗粒和微生物的传播，可能增加患呼吸道疾病的风险。
相反，当湿度过低，如低于40%时，空气过于干燥，会导致人体皮肤水分蒸发过快，使皮肤变得干燥、干裂，甚至引发皮肤炎症或感染。同时，干燥的环境还可能导致呼吸道内的粘液减少，引起口渴、咽喉疼痛等症状。长时间处于低湿度环境中，还可能影响血液循环和神经系统功能，出现头晕、乏力、头痛、失眠等不适症状。
因此，为了维持人体健康，建议保持室内湿度在40%-60%这一适宜范围内。可以通过使用加湿器、空调等设备来调节室内湿度，同时注意定期开窗通风，保持空气流通，以创造一个更加舒适和健康的生活环境。
