社交恐惧症怎么办，因为严重影响

社交恐惧症可严重影响生活质量，治疗方法包括了解病症、寻求专业帮助、学会应对技巧、暴露疗法、药物治疗（如SSRI、苯二氮?类药物）和非药物治疗（如心理治疗、社交技能训练、运动、健康的生活方式），特殊人群（儿童和青少年、老年人、有其他健康问题的人）的治疗需特别注意。

1.了解社交恐惧症：社交恐惧症是指对社交场合或人际交往感到强烈的恐惧和不安，患者可能会出现脸红、手抖、心跳加速、出汗等生理反应，甚至会避免社交场合。

2.寻求专业帮助：如果社交恐惧症严重影响了你的生活，建议寻求专业帮助，如心理治疗、药物治疗或两者结合。心理治疗包括认知行为疗法、人际治疗、暴露疗法等，药物治疗通常使用抗抑郁药或抗焦虑药。

3.学会应对技巧：学会一些应对技巧可以帮助你缓解社交恐惧症的症状，如深呼吸、放松训练、正面思考等。

4.暴露疗法：暴露疗法是一种有效的治疗方法，它通过逐渐暴露在社交场合中，帮助患者克服恐惧和不安。

5.药物治疗：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）：这类药物是治疗社交恐惧症的常用药物，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等。

苯二氮?类药物：这类药物主要用于缓解焦虑症状，如劳拉西泮、氯硝西泮等。

6.非药物治疗：

心理治疗：除了药物治疗，心理治疗也是治疗社交恐惧症的重要方法。认知行为疗法可以帮助患者改变不良的思维方式和行为习惯，从而减轻症状。

社交技能训练：通过社交技能训练，患者可以学习如何与人交往、如何表达自己的想法和感受等，从而提高社交能力。

运动：运动可以缓解压力、焦虑和抑郁等情绪问题，从而改善社交恐惧症的症状。

健康的生活方式：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、合理的饮食和适量的运动，也可以帮助缓解社交恐惧症的症状。

7.特殊人群：

儿童和青少年：儿童和青少年社交恐惧症的治疗方法与成人相似，但需要特别注意药物的安全性和副作用。

老年人：老年人社交恐惧症的治疗需要考虑到他们的身体状况和药物耐受性，同时也需要关注他们的心理需求和社会支持。

有其他健康问题的人：如果患有其他健康问题，如心脏病、糖尿病等，需要在医生的指导下进行治疗。

总之，社交恐惧症是一种可以治疗的疾病，如果你或你身边的人患有社交恐惧症，建议及时寻求专业帮助。同时，也需要注意保持健康的生活方式和积极的心态，从而更好地应对社交恐惧症的挑战。