低血糖怎么办吃什么好

来源:民福康

快速提升血糖可选择葡萄糖片、含糖饮料、馒头、面包等食物;低血糖预防及长期饮食需规律饮食,定时进餐、保证碳水化合物摄入,糖尿病患者、老年人、儿童等特殊人群有相应注意事项,如糖尿病患者密切监测血糖、随身携带含糖食品,老年人选易消化食物、定期监测血糖,儿童保证营养均衡、遵循特殊饮食计划等。

一、快速提升血糖的食物选择

1.糖类食物:

葡萄糖片:可迅速被人体吸收,能快速提升血糖水平。研究表明,服用葡萄糖片后15-20分钟左右,血糖可明显升高,对于低血糖症状的缓解效果显著。例如,有研究显示,健康人群在服用50克葡萄糖片后,血糖浓度在30分钟内可从基础值快速上升至正常范围。

含糖饮料:如可乐、果汁等。以含糖量较高的果汁为例,一杯200毫升、含糖量约为10%-15%的果汁,饮用后其中的糖分可较快被胃肠道吸收进入血液,从而提升血糖。一般饮用后30-60分钟内可见血糖升高,能较快缓解低血糖带来的不适,不过需注意糖尿病患者等特殊人群应谨慎选择含糖饮料。

2.淀粉类食物:

馒头:馒头中的淀粉在体内可逐步被消化分解为葡萄糖。一般来说,食用100克左右的馒头后,经过约1-2小时的消化过程,其中的碳水化合物会被转化为葡萄糖释放进入血液,从而使血糖上升。对于一般低血糖患者,食用馒头是较为方便且有效的提升血糖方式,且馒头相对容易获取和食用。

面包:面包中的碳水化合物含量较高,例如一片普通的白面包(约30克),食用后其中的淀粉等成分会在胃肠道内被消化酶分解为葡萄糖,通常在食用后1-2小时内可使血糖逐步升高,能缓解低血糖状态。

二、低血糖的预防及长期饮食建议

1.规律饮食

定时进餐:对于糖尿病患者等易发生低血糖的人群,应保持规律的进餐时间,一般每天可分为3-5餐,避免长时间空腹导致血糖过低。例如,可在上午9-10点、下午3-4点适当增加加餐,如一份低糖的饼干(约20-30克)搭配一杯无糖豆浆,这样有助于稳定血糖水平。

保证碳水化合物摄入:每餐应摄入适量的碳水化合物,一般成年人每餐碳水化合物的摄入量可占总热量的50%-60%。例如,主食可选择全谷物米饭、全麦面条等,这些食物消化吸收相对缓慢,能持续为身体提供能量,有助于预防低血糖的发生。对于儿童来说,其饮食中的碳水化合物摄入也应充足且均衡,根据年龄和活动量的不同,合理安排主食的量,如学龄前儿童每餐主食可摄入50-100克左右的谷类食物。

2.特殊人群注意事项

糖尿病患者:在使用降糖药物过程中易发生低血糖,除了规律饮食外,还应密切监测血糖。如果正在使用胰岛素或促胰岛素分泌剂等药物,更要注意根据血糖情况调整饮食和药物。例如,使用胰岛素的患者,在运动前后应适当调整饮食,运动前可适当增加碳水化合物的摄入,如吃半根香蕉(约100克),以预防运动过程中发生低血糖。同时,糖尿病患者应随身携带含糖食品,如葡萄糖片、硬糖等,以便在出现低血糖症状时能及时服用。

老年人:老年人的消化功能有所减退,且对血糖变化的感知可能不如年轻人敏锐,更易发生低血糖。在饮食上,老年人应选择易消化吸收的碳水化合物食物,如煮得软烂的粥(可搭配少量蔬菜和蛋白质食物,如瘦肉末)。同时,老年人应定期监测血糖,根据血糖情况调整饮食和生活方式,避免空腹晨练等可能导致低血糖的行为。如果老年人患有其他慢性疾病,如肾功能不全等,在饮食调整上还需考虑其他疾病对营养代谢的影响,必要时可咨询营养师制定个性化饮食方案。

儿童:儿童处于生长发育阶段,低血糖可能会影响其智力发育等。儿童的饮食应保证营养均衡,避免挑食、偏食。对于容易发生低血糖的儿童,如患有先天性代谢疾病等情况的儿童,应遵循医生的建议制定特殊的饮食计划,确保碳水化合物等营养物质的合理摄入。同时,家长应教育儿童养成良好的饮食习惯,避免长时间玩耍不进食等情况,在学校等场所也应确保儿童能及时获取食物以预防低血糖发生。

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低血糖症
低血糖症即低血糖,是指血浆葡萄糖水平低于正常范围,即正常成人血浆葡萄糖水平小于2.8mmol/L,糖尿病患者血浆葡萄糖水平小于4mmol/L。
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低血糖和糖尿病有关系吗?
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
低血糖和糖尿病有一定的关系。在频繁发作低血糖后,会发现胰岛功能已经受损,低血糖只是糖尿病前期的一种症状,可以诊断为高胰岛素血症,如果这个时候不给予重视,则会演变成糖尿病。
2型糖尿病出现低血糖
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
1、当2型糖尿病患者服用降糖药物后,因为没有按时吃饭或者吃饭量太少,不足以满足人体所需,有可能表现出低血糖。2、降糖药物或胰岛素使用量过大,造成血糖迅速降低,表现出低血糖。
2型糖尿病为什么低血糖昏迷?
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
2型糖尿病表现出低血糖,很可能是病人应用降糖药物之后表现出低血糖,这种低血糖的原因往往是因为降糖药物过量造成的。若是在2型糖尿病的早期,也可能是因为胰岛素延迟释放而造成低血糖。
糖尿病出现低血糖会有什么症状呢?
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
糖尿病在药物作用影响之后或者是胰岛素的作用之后表现出低血糖,主要会表现有头晕的症状,还会有心慌手发抖,出虚汗,四肢无力的症状发现,对于老年人的反应主要是表现出嗜睡,意识障碍等情况。
低血糖不能吃什么食物?
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
不可以食用高脂肪、高胆固醇的食物,同时应当限制酒精、豆制品的摄入,多吃富含纤维素的食物,才能够抑制血糖波动,此外应当少食多餐,交替食物种类,适当补充糖分。比如酒精、咖啡因、吸烟都将严重影响血糖的稳定,最好能戒除或少用。还有荔枝含大量的果糖,果糖经胃肠道黏膜的毛细血管很快吸收入血后,必须由肝脏内转化成
低血糖和糖尿病有关系吗?
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
低血糖和糖尿病在临床上并不存在直接的关系,低血糖在临床上指血糖浓度过低,而糖尿病一般指高血糖。但是部分糖尿病病人会表现出低血糖的症状,这是由于病人在治疗时使用的药物剂量过大或者生活习惯不当造成,表现出症状时需要及时进行治疗,防止脑部和心脏表现出明显的损害。建议糖尿病病人平时密切监测自身的血糖浓度,并
低血糖不能吃什么食物?
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
有低血糖的病人,在饮食上需要戒烟戒酒,并且酒精不可以和咖啡一起饮用,不然会让血糖下降,加重低血糖症状,其次低血糖的病人也不提倡食用多脂肪、高蛋白的食物,高脂肪会造成胃排空缓慢。延缓碳水化合物作用,让血糖在短时间内不能够迅速升高。
低血糖的人如何减肥?
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
血糖低的患者可经过合理控制饮食来减肥,不吃太油腻的食物,不吃零食,可将白米饭、白面换成粗粮。和适当的有氧运动相结合减肥。吃完饭之后,一定要做运动。多见的减肥方法有:1制定减肥目标。2.做减肥日记。三、大量饮水。四要有恒心和恒心。五、控制热量和脂肪。六.清淡饮食。七,经常吃蔬菜水果。八,均衡饮食。九,
血糖低于多少是低血糖
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
对于正常的血糖值是3.9~6.1mmol/L,关于低血糖的标准,人群不同标准也是不一样的,对于正常人低血糖的标准是在2.8mmol/L以下,对于糖尿病病人低血糖的标准在3.9mmol/L。病人发生低血糖,典型的症状是心慌、身体乏力、出虚汗、脸色苍白、恶心呕吐,严重的病人会造成意识模糊昏迷。若是轻度的
头晕心慌是低血糖吗?
刘媛 副主任医师
山东大学齐鲁医院 三甲
头晕心慌可能是低血糖。低血糖主要是由于糖尿病、营养不良、肝脏衰竭的原因所造成的,病人正常具有出汗、头晕、心悸等表现。病人会经过使用葡萄糖等药物进行治疗,症状严重的病人进行及时的医院进行治疗。建议病人日常要注意休息,防止过度劳累,保证充足的睡眠,养成规律的饮食习惯,按时进餐,多吃动物肝脏、鱼类、豆制品
1型糖尿病为什么会发生低血糖
武晋晓 副主任医师
解放军总医院第七医学中心 三甲
1型糖尿病患者自身的胰岛素一点都不分泌,所以自身的调节能力基本上没有,而2型糖尿病自己还可以分泌胰岛素,所以血糖低的时候,自身胰岛素不分泌或者少分泌,血糖高时可以再分泌胰岛素。而1型糖尿病,一旦当外源性的变化有一点点变化,可能都会严重影响到血糖的变化。比如胰岛素多打了一个单位,血糖可能立即就低了,比如少吃点东西或者活动量稍微大点,可能血糖
低血糖的具体症状有哪些
肖新华 主任医师
北京协和医院 三甲
低血糖对病人危害非常大,低血糖典型表现是交感神经的兴奋、心慌、出虚汗,有些病人甚至出现手抖。最后进一步发展,会出现神志模糊甚至意识障碍。如果血糖在短期内降低很快,症状会更严重。但如果血糖缓慢降下来,可能没有低血糖症状或者症状并不明显。糖尿病反复出现低血糖以后,自我保护意识就会丧失。即使出现低血糖也没感觉,平时最好将血糖控制在比较稳定的状态
低血糖吃什么
陈伟 主任医师
北京协和医院 三甲
低血糖属于糖尿病的急性并发症,发病急但是危害重,如果不注意可能对身体带来不良影响。首先患者要了解自己血糖低会出现什么样症状,如头晕、出虚汗等,更重要的是需要监测血糖,确定自己是低血糖。如果发生低血糖,比如血糖低于3.9mmol/L,需要尽早吃甜食,甜不是甜味剂的甜,而是真正含糖的糖,比如简单糖类、蔗糖类食材等。1.简单糖类患者首选应该选择
低血糖会引起心跳加快吗
孙明明 副主任医师
保定市第二医院 三甲
低血糖会引起心跳加快,因为低血糖兴奋交感神经,使人体肾上腺素分泌增多,肾上腺素可以直接作用于心脏的β1受体,从而导致心脏跳动加快,所以糖尿病患者平时注意适当的调整降糖药物,当发生低血糖时可以喝糖水或吃含糖的食品,以缓解症状。
糖尿病人为啥会低血糖
孙明明 副主任医师
保定市第二医院 三甲
糖尿病人出现低血糖,原因有以下几项:第一、服用降糖药物过量。第二、饮食控制过于严格或者饮食不规律,如暴饮暴食、分次进食。第三、在接受治疗的糖尿病患者中可能发生低血糖,和运动量过大消耗能量超过摄入能量有关。因此,当血糖低于2.8毫摩尔每升会引起饥饿、心悸、烦躁、头晕、精神不安、出汗、手抖甚至出现精神失常、嗜睡、抽搐等低血糖症状,需要立即采取
低血糖喝蜂蜜水有用吗
孙明明 副主任医师
保定市第二医院 三甲
低血糖可以喝蜂蜜水改善不适症状。蜂蜜中含有大量葡萄糖、果糖、蔗糖等成分,容易被人体吸收,且能迅速吸收到血液中使体内血糖升高。低血糖是指血糖浓度低于2.8毫摩尔每升,血糖低会出现心慌、心悸、手脚发凉、出冷汗、有饥饿感,严重者可以晕倒、昏迷发生休克症状。
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