手指扭伤怎么办

手指扭伤后首先要即刻停止活动、冷敷、加压包扎；然后评估损伤程度，观察症状区分损伤类型；若出现疼痛剧烈持续不缓解、明显畸形、活动严重受限等情况要及时就医，就医后医生会进行体格检查和影像学检查；恢复期要休息制动、康复锻炼、注意饮食；预防措施包括运动前充分热身和日常生活注意安全避免外伤。

一、即刻处理

1.停止活动：手指扭伤后应立即停止导致扭伤的活动，避免进一步加重损伤。比如正在进行球类运动时手指扭伤，需马上停下手中动作。

2.冷敷：在扭伤后的24-48小时内，可用冰袋或冷毛巾对扭伤部位进行冷敷，每次冷敷15-20分钟，每隔1-2小时冷敷一次。冷敷可以收缩血管，减少局部出血和肿胀。例如，取一块干净的毛巾包裹冰袋，轻轻敷在手指扭伤处。对于儿童，要注意控制冷敷时间和冰袋温度，避免冻伤。

3.加压包扎：可以使用弹性绷带对手指进行加压包扎，但不要包扎过紧，以免影响血液循环。加压包扎有助于减轻肿胀。

二、评估损伤程度

1.观察症状：留意手指扭伤后是否有明显的疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况。如果只是轻度的疼痛和肿胀，可能是软组织轻度损伤；如果出现手指明显畸形、剧烈疼痛且无法活动，可能存在骨折等较严重的损伤。对于儿童，由于其表述能力有限，更要仔细观察其手指的活动情况和是否有异常哭闹等表现来判断损伤程度。

2.区分损伤类型：单纯的软组织扭伤一般经过适当处理后恢复较快；而骨折等情况则需要及时就医进一步处理。比如，若怀疑有骨折，手指会有异常的形态改变，且疼痛剧烈难以缓解。

三、及时就医

1.当出现以下情况时应及时就医：

手指扭伤后疼痛剧烈且持续不缓解，或者肿胀进行性加重。

手指出现明显畸形，怀疑有骨折。

手指活动严重受限，无法正常屈伸等。对于不同年龄的人群，就医的紧迫性可能有所不同，儿童由于骨骼等发育尚未完全，更应谨慎，一旦怀疑有较严重损伤需尽快就医。

2.就医后的检查：医生一般会进行体格检查，可能还会安排X线等影像学检查来明确是否有骨折等情况。如果是儿童，在进行影像学检查时要做好防护措施，减少辐射影响。

四、恢复期处理

1.休息与制动：在恢复期要让手指得到充分休息，必要时可以使用手指固定支具进行制动，避免手指再次活动导致损伤加重。比如使用木板或专业的手指固定器固定受伤手指。对于儿童，要注意固定支具的舒适度，避免影响其正常生活和生长发育。

2.康复锻炼：在损伤恢复到一定程度后，可在医生指导下进行适当的康复锻炼，如缓慢的手指屈伸运动等，以促进手指功能的恢复。康复锻炼要循序渐进，根据恢复情况逐步增加活动量和难度。例如，开始时可以轻轻活动手指，逐渐增加活动的幅度和力度。不同年龄的人群康复锻炼的进度和方式可能有所差异，儿童要在家长和医生的监护下进行合适的康复锻炼。

3.饮食注意：在恢复期间，可适当增加富含蛋白质、维生素等营养物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，有助于身体的恢复。对于儿童，要保证营养均衡，满足其生长发育的需求。

五、预防措施

1.运动前准备：在进行运动前要做好充分的热身活动，尤其是手指相关的活动，如手指的屈伸、旋转等，让手指关节和周围软组织做好运动准备，降低扭伤风险。比如进行篮球运动前，先做手指的热身操。

2.注意生活安全：在日常生活中要注意避免手指受到外伤，如在做家务、使用工具等时要小心操作。对于儿童，家长要加强监护，避免其进行危险的活动导致手指扭伤。例如，在儿童玩耍时，要远离可能导致手指受伤的尖锐物品或危险场景。