高低肩怎么治疗
高低肩可通过日常姿势调整、针对性康复训练、佩戴矫形器具、治疗原发疾病及手术治疗等方式改善，日常要纠正姿势，进行拉伸、强化薄弱肌肉等训练，脊柱侧弯等骨骼发育问题致的轻度高低肩可戴矫形器具，原发疾病致的要治原发疾病，严重脊柱侧弯保守无效且符合要求可手术，术后需严格康复训练。
一、姿势纠正与康复训练
1.日常姿势调整：对于因不良姿势导致的高低肩，首先要注重日常姿势的纠正。无论是站立、坐姿还是行走时都应保持脊柱的正直，双肩自然下垂且高度尽量保持一致。例如在站立时可对着镜子进行自我观察，及时调整肩部位置；坐姿时要保持腰部挺直，臀部坐满椅子，使脊柱处于正常生理曲度。对于儿童来说，家长要时刻关注其学习和生活中的姿势情况，比如写作业时要保证眼睛与书本保持合适距离，同时背部挺直，避免弯腰驼背等不良姿势。
2.针对性康复训练
拉伸训练：通过拉伸紧张的肌肉来改善高低肩情况。比如拉伸肩部紧张的斜方肌等肌肉，可进行站姿或坐姿下的肩部横向拉伸，一只手握住对侧手臂，缓慢向身体方向牵拉，每侧保持15-30秒，重复多次。对于青少年或成年人，还可以进行瑜伽中的一些拉伸动作来辅助，像猫牛式等动作能帮助放松脊柱周围肌肉，改善肩部不平衡状况。
强化薄弱肌肉训练：加强肩部及背部相对较弱的肌肉力量。例如进行俯卧撑（针对胸肌等相关肌肉平衡）、引体向上（增强背部肌肉力量）等运动，但引体向上对于儿童可能难度较大，可选择低难度的辅助引体向上训练，如借助门框等进行悬挂训练，逐渐增强背部肌肉力量以平衡肩部。对于老年人，可选择较为温和的背部肌肉锻炼方式，如靠墙静蹲等动作来增强背部肌肉力量，改善高低肩情况。
二、佩戴矫形器具
1.适用情况：如果高低肩是由于脊柱侧弯等骨骼发育问题导致，且侧弯程度在一定范围内（如Cobb角小于40度等情况），可考虑佩戴矫形器具进行矫正。例如儿童青少年时期发现的轻度脊柱侧弯引发的高低肩，可根据具体情况佩戴定制的脊柱矫形支具。
2.佩戴注意事项：佩戴矫形器具时要按照医生的指导正确佩戴，并且要注意佩戴的时间和舒适度。儿童在佩戴过程中要定期复查，因为其骨骼还在发育，需根据骨骼发育情况调整矫形器具。同时要注意皮肤的护理，避免因长时间佩戴矫形器具导致皮肤受压损伤等情况。
三、治疗原发疾病
1.脊柱侧弯相关治疗：如果高低肩是由脊柱侧弯引起，对于不同年龄阶段的患者治疗方式有所不同。儿童青少年时期的脊柱侧弯，轻度的可通过上述的康复训练和矫形器具佩戴等进行干预；而对于较为严重的脊柱侧弯（如Cobb角大于40度等情况），可能需要考虑手术治疗等方式。成年人的脊柱侧弯引发的高低肩，也需要根据具体病情严重程度来选择合适的治疗方案，如保守治疗无效时可能需要手术矫正脊柱侧弯以改善高低肩状况。
2.其他疾病导致的高低肩治疗：如果是由于肩部外伤、神经系统疾病等其他原因导致的高低肩，需要针对原发疾病进行治疗。例如肩部外伤导致肌肉损伤等情况引起的高低肩，要先对肩部外伤进行相应的处理，如根据伤情进行制动、物理治疗等，待肩部损伤恢复后，高低肩情况可能会有所改善；对于神经系统疾病导致的肌肉不平衡引发的高低肩，需要积极治疗神经系统疾病，如通过药物治疗、康复训练等方式改善神经系统功能，从而缓解高低肩症状。
四、手术治疗情况
1.手术指征：当高低肩是由于严重的脊柱侧弯等疾病引起，且经过保守治疗无效，同时患者的身体状况等符合手术要求时，可考虑手术治疗。例如脊柱侧弯患者Cobb角大于40度，且侧弯进展较快，严重影响身体外观和功能时，手术可能是必要的选择。
2.术后康复：手术治疗后需要进行严格的康复训练。儿童在术后康复时要注意遵循儿科安全护理原则，康复训练要循序渐进，避免过度活动影响手术部位恢复。同时要定期复查，观察脊柱恢复情况以及高低肩改善情况等。成年人术后康复也需要按照医生制定的康复计划进行，包括逐步增加活动量、进行针对性的肌肉锻炼等，以促进身体恢复和高低肩情况的进一步改善。
