月经不调，宫寒患者可以吃红枣、桂圆、羊肉、核桃、生姜等食物比较好。
1.红枣
红枣富含铁元素和多种维生素，能补血养血，改善宫寒引起的气血不足，为身体提供能量，促进血液循环，帮助调理因宫寒导致的月经不调，让经期更规律。
2.桂圆
桂圆性温，有补益心脾、养血安神的作用，对于宫寒女性因气血亏虚、寒邪凝滞出现的月经不调，如月经量少、色暗等有很好的调理效果，可温暖子宫。
3.羊肉
羊肉是温热性食物，富含蛋白质、脂肪等营养成分，能为身体补充热量，抵御宫寒，增强子宫的活力，改善因宫寒造成的月经推迟、痛经等症状。
4.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，能促进血液循环，增强身体抵抗力，帮助驱散子宫寒气，对宫寒引起的月经紊乱有一定的调节作用。
5.生姜
生姜具有温中散寒的功效，可促进身体新陈代谢，加速血液循环，让子宫保持温暖状态，缓解宫寒，进而改善月经不调，比如月经有血块等情况。
若月经不调、宫寒症状严重或长时间未改善，建议及时就医，在医生指导下进行系统治疗。
