部分轻度赤面恐惧症者因性格开朗等通过自身心理调节等有自愈可能，中重度或持续不缓解影响生活工作的需专业干预，青少年部分可借学校辅导等尝试自愈，成年轻度且有意愿调整可自我建设，有基础病史伴赤面恐惧者自愈极低需综合专业治疗。
一、轻度赤面恐惧症的自愈可能性及相关因素
部分轻度的赤面恐惧症有一定自愈可能。例如，一些性格相对开朗、心理调适能力较好的个体，通过自身有意识地进行心理调节，如运用积极的自我暗示，告诉自己在社交场景中适度的紧张是正常现象，同时配合简单的放松训练，如深呼吸放松法（吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，每次持续几分钟，每天可进行数次），在逐渐减少对赤面症状的过度关注后，可能会使赤面恐惧症状逐渐减轻甚至消失。这种情况多发生在因偶尔社交情境引发轻度紧张导致赤面，且自身有意愿去调整的人群中，尤其以心理韧性较强、生活方式相对健康稳定的个体为主。
二、中重度或持续不缓解的赤面恐惧症需专业干预
对于中重度的赤面恐惧症，或症状持续存在并严重影响日常生活、工作、社交的情况，通常难以自愈。例如，因赤面恐惧导致长期回避社交活动，进而影响职业发展、人际关系等，此时需要借助专业的心理治疗手段。常见的如认知行为疗法（CBT），通过帮助患者识别和纠正不合理的认知模式，改变对赤面症状的错误认知，同时逐步引导患者暴露于其所恐惧的社交场景中（遵循由浅入深的原则，先从相对轻松的社交情境开始），以达到减轻恐惧反应的目的。这种情况下，个体自身难以单纯依靠自我调节来克服严重的赤面恐惧问题。
三、不同人群赤面恐惧症自愈及干预的差异
青少年群体：青少年若出现赤面恐惧症，部分可通过学校心理辅导、自我积极调整来尝试自愈。比如学校开展的心理社团活动、同伴间的正向互动等可能辅助其缓解症状，但如果症状较为明显且影响学习生活，仍需专业心理老师或心理咨询师介入。
成年人群体：成年后因工作、社交压力等导致的赤面恐惧症，若为轻度且自身有意愿调整，可通过自我心理建设等方式尝试自愈；但如果是因长期累积的严重社交焦虑引发的赤面恐惧，往往需要专业的心理咨询或治疗来干预，因为成年后的社会角色复杂，单纯自我调节可能难以突破已形成的较顽固的恐惧模式。
有基础病史人群：若个体本身存在其他心理基础疾病（如焦虑症等）并伴随赤面恐惧，这种情况下自愈可能性极低，需针对基础疾病及赤面恐惧同时进行专业的综合治疗，如在治疗基础心理疾病的同时结合针对赤面恐惧的认知行为干预等。
