脚踝扭伤即刻处理遵循RICE原则，即受伤后立即休息避免负重，冰敷时防冻伤儿童缩短时间且隔皮肤，用弹性绷带适中加压包扎既往损伤留意松紧，抬高患肢促回流，后续若疼痛仍剧、肿胀持续加重、无法站立行走或怀疑骨折等要及时就医，儿童需警惕骨骺损伤，既往反复扭伤者需密切关注症状变化必要时康复。
一、即刻处理-遵循RICE原则
1.休息（Rest）：受伤后应立即停止运动，避免继续使用受伤脚踝负重，防止损伤进一步加重。
2.冰敷（Ice）：用冰袋或包裹毛巾的冰块敷于扭伤部位，每次冰敷15~20分钟，每天可进行数次。冰敷能通过降低局部温度，收缩血管，减少肿胀和疼痛，但需注意避免直接将冰块接触皮肤，防止冻伤。对于儿童，冰敷时间可适当缩短至10分钟左右，且需确保冰袋与皮肤间有隔离物。
3.加压包扎（Compression）：使用弹性绷带对扭伤脚踝进行适当加压包扎，可帮助减少肿胀，但包扎力度要适中，不宜过紧，以免影响血液循环。若既往有脚踝损伤病史者，包扎时需格外留意松紧度，避免因包扎过紧加重局部不适。
4.抬高患肢（Elevation）：将受伤脚踝抬高至高于心脏水平位置，利用重力作用促进血液回流，减轻肿胀。
二、后续观察与处理
若经初步处理后，疼痛仍剧烈、肿胀持续加重、无法站立行走或怀疑有骨折等情况（如受伤部位畸形、活动时听到异常声响等），应及时前往医院就诊，通过影像学检查（如X线等）明确损伤情况。对于儿童患者，因其骨骼发育特点，即使扭伤看似不严重，也需警惕是否有骨骺损伤等特殊情况，需由专业医生进行详细评估；有既往脚踝反复扭伤病史者，此次扭伤后恢复周期可能延长，更应密切关注症状变化，必要时遵医嘱进行康复治疗等干预措施。
