温热性食物有羊肉温中补虚等、桂圆补益心脾等、生姜温中散寒等，补益类食物红枣补中益气等、当归补血活血等，其他相关食物黑豆补肾健脾等、红糖健脾暖胃活血化瘀等，特殊人群中孕妇食用上述食物需适量，糖尿病女性严格控糖，儿童按需适量食用。
一、温热性食物
1.羊肉：中医认为羊肉性温，具有温中补虚、益气养血之效，《本草从新》记载其“甘热，补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”，适合宫寒女性食用，可炖煮成羊肉汤等。
2.桂圆：桂圆性温味甘，归心、脾经，有补益心脾、养血安神之功，《名医别录》称其“主安中，养脾气，补心血，定志”，对宫寒导致的气血不足有调理作用，可直接食用或煮粥。
3.生姜：生姜性温，能温中散寒，常煮生姜红糖水饮用，可促进血液循环，缓解宫寒引起的怕冷、腹痛等症状，饮用时注意适量，避免过量刺激肠胃。
二、补益类食物
1.红枣：红枣味甘性温，归脾、胃经，能补中益气、养血安神，《日华子本草》记载“红枣补五脏，治虚损”，经常食用红枣有助于改善宫寒引起的气血亏虚状况，可直接吃或煲汤时加入。
2.当归：当归性温，味甘、辛，能补血活血、调经止痛，《本草正》说“当归，其味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血”，可搭配鸡肉等炖煮成当归鸡汤，调理宫寒，但孕妇等特殊人群需在医生指导下食用。
三、其他相关食物
1.黑豆：黑豆性平味甘，归脾、肾经，有补肾益阴、健脾利湿之作用，对于宫寒伴随肾虚的情况有一定调理作用，现代研究发现黑豆富含蛋白质、维生素等营养成分，可煮粥或打豆浆食用。
2.红糖：红糖性温，有健脾暖胃、活血化瘀功效，宫寒女性经期饮用红糖水，能温暖身体，促进经血排出，缓解宫寒引起的痛经等问题，但有基础疾病如糖尿病的女性需控制摄入量，避免血糖波动。
特殊人群方面，孕妇食用上述食物需适量，如红糖可能影响血糖需谨慎；有糖尿病的女性要严格控制含糖食物摄入；儿童食用时需根据年龄适量，避免过量食用影响正常饮食结构。
