颈部肌肉拉伤的治疗方法有急性期处理、药物治疗、物理治疗、康复训练、日常护理等。

1.急性期处理
拉伤后48小时内为急性期,应立即停止颈部活动,使用颈托固定限制颈部转动,避免二次损伤;局部冰敷每次15-20分钟,每2-3小时一次,可收缩血管、减轻肿胀和疼痛。
2.药物治疗
若疼痛明显,可遵医嘱口服非甾体抗炎药,如布洛芬或双氯芬酸钠,以缓解疼痛和炎症反应。
3.物理治疗
急性期过后(48小时后),可进行热敷、红外线照射或超声波治疗,促进血液循环,加速组织修复;轻柔的颈部按摩也有助于放松肌肉,但需由专业医师操作。
4.康复训练
症状缓解后,在医生指导下进行颈部拉伸和力量训练,如缓慢做颈部前屈、后伸、左右侧屈及旋转动作,逐步增强颈部肌肉力量,预防复发。
5.日常护理
避免长时间低头或保持同一姿势,睡眠时选择高度适中的枕头,保持颈部自然生理曲度。



