脚容易扭伤受多种因素影响，解剖结构上青少年、女性相对易因结构不完善扭伤；肌肉力量不足时，不同年龄人群因肌肉状况不同易扭伤；平衡能力欠佳者如患神经系统疾病、老年人等易扭伤；鞋子不合适会因支撑保护不佳导致不同人群扭伤；环境中地面状况和活动场景不同，不同人群在相应场景下也易扭伤。
一、解剖结构因素
人体足部的解剖结构对于维持平衡和运动起着关键作用。例如，踝关节由胫骨、腓骨下端的关节面与距骨滑车构成，关节囊前后松弛，两侧有韧带加强，外侧韧带较内侧韧带薄弱，这使得踝关节更容易发生内翻扭伤，这是脚容易扭伤的一个重要解剖学基础。青少年处于生长发育阶段，足部肌肉力量相对较弱，骨骼结构尚未完全成熟，相比成年人更易因解剖结构的相对不完善而发生扭伤；女性的足部解剖结构与男性有一定差异，在一些运动或日常活动中，女性脚扭伤的概率可能相对较高。
二、肌肉力量不足
1.肌肉力量弱的影响
足部及踝关节周围的肌肉力量不足会影响对关节的稳定作用。比如小腿的腓骨长肌、腓骨短肌以及胫骨前肌、胫骨后肌等肌肉力量若较弱，就无法有效地维持踝关节的稳定，在行走、跑步或突然改变姿势时，就容易导致脚扭伤。长期缺乏运动的人，肌肉力量会逐渐下降，脚扭伤的风险增加；老年人随着年龄增长，肌肉会出现萎缩，肌肉力量减退，也是脚容易扭伤的一个因素，尤其是患有骨质疏松等疾病的老年人，肌肉力量与骨骼强度的协同作用变差，更易发生扭伤。
2.不同年龄人群的表现
儿童的肌肉还在发育过程中，力量相对薄弱，在进行较为剧烈的活动时，如奔跑、跳跃等，脚扭伤的可能性较大；对于运动员来说，如果训练中忽视了足部肌肉力量的训练，也会因肌肉力量不足而增加脚扭伤的风险。
三、平衡能力欠佳
1.平衡能力与扭伤的关系
平衡能力差的人在行走或运动时，身体的稳定性不佳，很难在突发情况下快速调整姿势以保持足部的稳定，从而容易导致脚扭伤。例如，患有神经系统疾病（如帕金森病）的患者，平衡能力会明显下降，脚扭伤的发生率相对较高；老年人由于本体感觉减退，平衡能力也会减弱，在日常行走于不平整路面或上下楼梯时，脚扭伤的风险增加。
2.不同人群的平衡差异
儿童的平衡能力正在逐渐发展，相对较弱，在学习走路或进行一些平衡挑战活动时，容易出现脚扭伤；对于患有前庭功能障碍的人群，平衡能力也会受到影响，进而增加脚扭伤的概率。
四、鞋子不合适
1.鞋子对脚部的影响
不合适的鞋子无法为脚部提供良好的支撑和保护。比如鞋子过紧会限制脚部的正常活动，鞋子过松则不能有效地稳定脚部；鞋底的弹性不佳或防滑性能差等，都会影响脚部在行走或运动时的稳定性。青少年在选择鞋子时往往更注重外观，可能会忽视鞋子的舒适性和功能性，容易因鞋子不合适而扭伤脚；女性常穿的高跟鞋，会改变足部的受力分布和姿势，使脚处于不稳定的状态，增加了脚扭伤的风险。
2.不同人群对鞋子的需求
儿童处于快速生长阶段，需要选择合适尺码且具有良好支撑性的儿童鞋；老年人由于脚部可能有一些特殊的变化（如足弓变化等），需要选择专门为老年人设计的、具有较好支撑和防滑功能的鞋子；运动员则需要根据不同的运动项目选择专业的运动鞋子，以满足运动过程中对脚部稳定和保护的需求。
五、环境因素
1.地面状况的影响
行走或运动的地面状况对脚扭伤有重要影响。如果地面不平整，如有凸起、凹陷、湿滑等情况，会增加脚部扭伤的风险。在户外行走时，遇到雨后路面湿滑的情况，脚很容易打滑扭伤；在运动场地中，地面的材质和平整度也会影响脚部的稳定性，例如在一些老旧的运动场馆，地面可能出现不平整的情况，运动员在运动时就容易扭伤脚。不同年龄人群在面对不同地面状况时的应对能力不同，儿童在不平整地面行走时需要更小心的看护，老年人则更需要留意地面状况以避免扭伤。
2.活动场景的差异
不同的活动场景对脚的稳定性要求不同。在日常的平路行走中，一般人相对不易扭伤，但如果是在复杂的地形（如山地、泥泞地等）行走，脚扭伤的概率就会增加；在进行篮球、足球等剧烈运动时，脚部频繁地进行急停、转向等动作，脚扭伤的风险大大提高。青少年参与一些高风险的运动项目时，由于经验不足和身体协调性相对较弱，更易在这些活动场景中扭伤脚。
