用什么方法快速入睡？

吃什么补肾？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

想要补肾可以多吃黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带等食物，中医认为黑色的食物能够补肾，平时应当清淡饮食，还能吃温补的食物比如香菇、韭菜、茴香、栗子、枸杞、牛羊肉、甲鱼、山药等。

青少年减肥的最好方法？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

青少年处于身体的发育期，减肥最好的方法是控制饮食和运动锻炼相结合。青少年减肥饮食方面应当尽量防止一些高热量和高脂肪的食物，可以适当的吃一点高蛋白食物或者新鲜的水果蔬菜。此外，青少年要保证充足的运动量。青少年减肥不能使用极端的方式，例如过度节食等，不然不仅影响正常发育，还有很大的可能造成反弹。青少年想

身体正在排湿气的表现？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

主要的表现是体内湿气重的症状正在慢慢改善。例如：腹胀程度减轻，出汗量逐渐恢复正常，食欲也有所好转，消化功能会相对增强，大便的不正常情况也得到了改善，整体的精神状态较之前更好等等。

减肥的常识有哪些？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

减肥的最大误区就是过度的运动和过度的节食，过度的运动会造成身体热量消耗过多，可能会造成身体免疫力下降，在一定程度上也可能会造成肌肉劳损，造成人体处于一种比较疲惫状态，过度节食会造成身体各种营养素的缺乏，也会造成身体的素质下降，造成一些疾病，减肥最好的方法就是饮食和运动相结合，再保证身体能量需求的情况

三七粉和酒的功效是什么？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

三七粉的主要功效就是活血化瘀以及止痛的效果，因此如果将三七粉和酒一起用对于那些跌打损伤是有很好的治疗效果的，直接将三七粉兑酒以后外涂就可以了。平常过度劳累导致的一些四肢酸软、腰酸腿痛的情况都可以使用这个在身体部位进行涂抹，适量的喝一些也是可以的。

清热散结片的功效与作用是什么？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

清热散结片它的主要作用是清热解毒、消炎散结。在实际的临床中正常被用来治疗各种急性炎症，如急性结膜炎、咽喉炎、扁桃体炎、肠炎等。此外这种药物对于治疗皮炎湿疹也有一定的作用。但是这种药物正常是用来改善症状的，如果症状比较严重的话需要结合抗生素等药物进行治疗。

大蒜酒的功效？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

它能有效地预防感冒。而且能促进肠内消化液的分泌，促进肠的蠕动，对排毒清肠有一定作用。还可补气养血，安神安神，有一定的补阳作用。但需要注意的是，大蒜酒本身含有一定量的酒精，喝多了容易造成头晕，因此不提倡喝太多。

女人脸色黄是什么原因？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

女人脸色黄，可能是睡眠不足、压力过大、不良饮食习惯等因素造成。此外胃肠消化不好，容易便秘的女性，身体内代谢废物不能很好的排出，也会造成面色蜡黄，平时要多休息，防止熬夜，保持大便通畅。

按摩哪个部位能快速入睡？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

按摩鸠尾、天柱、百会、以及关元这四个穴位，可以帮助人们快速进入睡眠；鸠尾在胸部的下面，可以用两个大拇指均匀用力按压这个穴位，能够消除焦虑，因此快速进入到睡眠当中；关元在肚脐下三个指头的地方，按摩这个穴位可以让人心情平衡，因此容易入睡，可以缓解压力。

有助于睡眠的中药有哪些？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

中药有养心安神的和重镇安神药区分，养心安神的药物有酸枣仁，柏子仁，远志，合欢皮，夜交藤。而重镇安神的是朱砂，磁石，龙骨，琥珀，正常情况下，酸枣仁，柏子仁，远志，磁石，龙骨在处方中多见。

黄芪和玫瑰花泡水喝有什么功效？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

黄芪具有滋阴补气、增强身体免疫力的作用，玫瑰花具有活血化瘀的作用，对于气血亏虚、体虚、月经不调的病人有一定的治疗作用。其次，黄芪和玫瑰都具有宁心安神的作用，对失眠有一定的治疗效果。

内分泌失调出现黄褐斑怎么调理？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

黄褐斑的调理可以注意下几个方面：1、注意防晒，外出时涂抹防嗮霜，撑遮阳伞避光。2、积极治疗原发慢性疾病，口服维生素B族，外用3%维生素A软膏、氢醌霜外涂。3、中药予以滋补肝肾、活血化瘀、疏肝解郁、调节气血药物。4。注意休息，防止熬夜和精神紧张。

用什么方法快速入睡？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

快速入睡的方法，在平常生活中比较多见的是选择听舒适的音乐，比如纯音乐，有助于放松人的神经，同时还可以配合喝一杯热牛奶，有助于提高睡眠质量，必要时还可以选用安神助眠的中药进行治疗。

女人肾不好有什么症状？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

性肾不好的症状，主要表目前泌尿系统症状和全身症状两个方面，根据疾病的严重程度和不同阶段，症状多种多样，表现不尽相同。泌尿系统的症状主要表目前尿频，尿中泡沫增多，而且不易消失，尿液混浊，恶臭味大，甚至血尿。肾脏浓缩不全时，可以表现为尿量增多。

洗完澡后可以拔罐吗？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

洗完澡之后是可以拔罐的，只是说拔罐后不要立刻洗澡。自己拔罐的话需要选好位置，不然的话有可能会造成局部皮肤受损过度，如果自己手法操作到位的话，那么对于身体来说还是利大于弊的。

口干是什么原因引起的？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

造成口干的原因有很多，最基础的生理反应就是人体缺水时造成口干，因此平时要适量多饮水，保证体内水分充足。此外，如果身体表现出内热的情况，也会造成口干，建议经过中药来进行调理，多喝一些具有清热解毒、滋阴润燥功效的中药制剂。

睡觉出冷汗是什么原因？

崔玉荣 主治医师

济南市中西医结合医院 三甲

病人睡觉发生出冷汗的现象，可能是由于受凉感冒或室内环境未调节好所造成，也可能是由于肾虚或机体代谢异常等因素所造成；想要明确具体原因应尽早去医院就诊，同时出汗时要及时更换衣物，避免表现出感冒。