脚踝陈旧性扭伤的康复方法包括温水浸泡、康复锻炼和手术修复等，具体措施如下：
1.温水浸泡
若患者脚踝部位出现陈旧性扭伤，多数可能会出现肌肉粘连的情况，轻度肌肉粘连可通过长期温水浸泡进行缓解，通过促进血循环的方式帮助缓解症状，部分患者可以在温水中加入自然铜、川芎、郁金等活血化瘀的中药，但需要在医生指导进行应用。
2.康复锻炼
脚踝部位出现陈旧性扭伤，则需要应用康复锻炼的方式帮助缓解，如活动脚踝、散步、跳绳等，长期运动锻炼可以一定程度上预防或缓解肌肉粘连的现象。
3.手术修复
若患者肌肉粘连严重，则需要应用手术帮助修复，手术方式以肌腱粘连松解术为主，术后恢复期需要应用注射用青霉素钠、注射用头孢西丁钠、头孢他啶等抗生素以预防感染。
